Le fait de manger de riz brun Réduire la graisse du ventre?


Le fait de manger de riz brun Réduire la graisse du ventre?


Manger ne réduit pas la graisse du ventre, même si vous mangez un aliment de santé reconnu comme le riz brun. Mais manger du riz brun au lieu d'un aliment différent peut modifier le profil de votre apport calorique quotidien, qui ne sera pas vous faire perdre la graisse du ventre de sa propre mais peut soutenir vos efforts de perte de poids dans une variété de façons.

Belly Fat Perdre

Les mauvaises nouvelles, ce est que vous ne pouvez rien faire sera spécifiquement vous aider à perdre la graisse du ventre. Fat vient de votre corps dans son ensemble, indépendamment de ce que vous faites pour stimuler la perte de poids. Les bonnes nouvelles sont que votre graisse du ventre est une partie de votre "corps comme un tout." Cela signifie tout effort de perte de poids réussie inévitablement inclure votre graisse du ventre.

Brown vs riz blanc

Le riz brun est traitée moins de riz blanc - ce est la principale différence entre les deux. Riz transformé se décompose rapidement dans le tube digestif, ce qui conduit à un pic de glycémie suivie d'une vallée dans votre taux de sucre dans le sang. Au cours de cette vallée, vous ferez l'expérience envies de plus de nourriture. Bien que le riz brun et blanc contient des quantités comparables de calories, le riz blanc peut vous conduire à grignoter plus souvent et manger plus de calories globale.

Riz brun contre Protein

Que le riz brun est de riz blanc, de protéines est de riz brun. Protéine digère encore plus lentement et uniformément que le riz brun, conduisant à des niveaux encore plus stable de glucose dans le sang. Si vous remplacez portions de protéines avec du riz brun, vous avez peu de chances de perdre votre graisse du ventre, sauf si vous êtes très bon à résister entre les repas fringales.

Riz brun vs Junk Food

Le riz brun est un bien meilleur choix de nourriture que calories des aliments vides comme des bonbons, les boissons gazeuses et la restauration rapide. Comme avec du riz blanc - qui qualifie presque comme de la malbouffe sur une analyse calories-à la nutrition - vous pouvez perdre du poids et de la graisse du ventre si vous remplacez votre malbouffe habitude avec portions de riz brun.

Bottom Line

Le riz brun sur son propre ne peut pas vous aider à perdre votre graisse du ventre. La clé de l'intégration de la nourriture dans un régime de perte de poids est de déterminer ce qu'il faut remplacer par cette nourriture. Avec du riz brun, vous pouvez aider vos efforts de perte de poids en remplaçant les aliments qui sont riches en calories, plus bas dans la nutrition et se décomposent plus facilement.


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