Faits sur spasmes au dos

Une contraction musculaire douloureuse

Retour spasmes sont très fréquents et peuvent augmenter à mesure que vous vieillissez. Ce resserrement douloureuse soudaine est en fait une contraction involontaire des muscles du dos. Retour spasmes surviennent habituellement dans la partie inférieure du dos. Alors que la plupart des gens ne peuvent avoir un spasme occasionnelle certaines personnes face à des spasmes chroniques survenant souvent. Spasmes se font généralement sentir après un mouvement soudain de l'arrière comme se pencher ou de torsion. Pour certains assis trop longtemps provoque un spasme au dos. L'inflammation des nerfs ou des muscles de l'arrière contribue à des spasmes.

Connaître les facteurs de risque

Retour spasmes sont généralement causés par l'usure et la déchirure ou répétitif pression sur votre dos. Cela peut être causé par une mauvaise posture ou jouer certains sports. Si vous êtes hors de forme, en surpoids ou vivez une vie sédentaire vous êtes à un risque plus élevé d'avoir des problèmes avec votre dos y compris des spasmes. Avoir certaines conditions médicales qui affaiblissent votre dos comme l'arthrite vous met à risque. Vous êtes également plus enclins à les obtenir si vous avez eu un disque de rupture ou de blessure au dos précédente.

Se redresser

Votre mère a peut-être dit de vous asseoir bien droit et elle avait raison. Garder vos muscles du dos en bonne forme permet de réduire vos chances de développer des spasmes au dos. Une mauvaise posture est une grande cause de problèmes de dos. Soyez conscient de la façon dont vous êtes assis. Évitez desquamation et arrondir vos épaules. Veillez à utiliser les techniques appropriées et de vous protéger en arrière quand vous soulevez quelque chose. Pliez les genoux et non à la taille. Envisagez de porter un corset de soutien si vous faites beaucoup de levage.

L'exercice peut réduire spasmes au dos

La faiblesse des muscles de l'estomac ou les muscles du dos peuvent contribuer spasmes au dos. Ischio-jambiers serrés peuvent aussi être un facteur. Parlez-en à votre médecin au sujet des exercices spécifiques pour renforcer votre dos. Faites des exercices qui renforcent vos muscles abdominaux tels que des craquements. Pensez à faire une certaine forme d'exercice comme le yoga pour étirer vos muscles et gardez votre dos lâche. Echauffez-vous avant l'exercice pour éviter les blessures.

Pour en revenir à traitement normal

Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour traiter un spasme au dos. Appliquez de la chaleur à l'arrière qui peut réduire la douleur. Asseyez-vous dans un bain à remous ou de prendre un bain chaud. Prenez les médicaments contre la douleur de compteur. Massez le dos pour aider à détendre le muscle. Si les spasmes surviennent fréquemment consulter votre médecin. La chiropratique peut être utile. Votre médecin peut également prescrire des relaxants musculaires ou de vous donner des injections qui peuvent bloquer la douleur au dos.


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