Les muscles utilisés pour Sit & Support


Les muscles utilisés pour Sit & Support


Il existe de nombreux types de muscles dans le corps humain; Cependant, ce sont les muscles squelettiques sont celle utilisée pour le mouvement de tous les jours, y compris pour assise et debout. (1) Plus de 600 muscles sont attachés à votre squelette. (1) Les principaux muscles utilisés pour se asseoir et se sont des groupes de muscles grands et petits qui travaillent ensemble, situés dans les jambes et le torse inférieur.

Les muscles des jambes (REF utilisé deux pour la section entière)

Vos grands groupes de muscles de la jambe sont vos quadriceps et ischio-jambiers. Vos quadriceps sont les quatre muscles à l'avant de la cuisse; alors vos muscles ischio-jambiers sont les trois muscles situés à l'arrière de la cuisse. En plus de ces gros muscles, vos muscles jumeaux - qui sont une de vos muscles du mollet - sont également engagés. Ensemble, les muscles des jambes sont responsables pour le levage, la flexion et redresser votre corps que vous êtes assis et debout.

Muscles du bas du torse (de 2 Réf utilisé pour section entière, sauf pour le bas du dos / Ref 4)

Votre torse inférieur se compose principalement de grands groupes musculaires qui comprennent vos abdominaux, obliques, au bas du dos et des fessiers. Vos abdominus rectus sont situés sur le devant de votre estomac. Obliques sont les muscles situés sur les côtés de votre taille. Votre bas du dos est constitué d'un groupe de muscles appelé spinaux - parfois appelé votre groupe musculaire sacro-épineux (4) Vos fessiers ou les muscles fessiers, rend vos fesses, avec le grand fessier étant le plus grand muscle du. corps humain. Votre abdos et les obliques - parfois appelé votre coeur - travaille ensemble avec votre bas du dos et les fessiers pour vous aider à faire pivoter, de l'équilibre et de stabiliser le corps en position assise et debout.

Variables sièges

Comme le rapporte le Journal de l'American Physical Therapy Association, des variables telles que la hauteur du siège et la présence d'accoudoirs effets comment vous rester assis ou debout. (3) Par exemple, plus la hauteur du siège, la séance plus difficile et les mouvements deviennent permanents. (3) En outre, la présence d'accoudoirs affecte la distance d'un mouvement d'extension est nécessaire. (3) Ces variables peuvent se engager muscles supplémentaires dans votre bras ou le haut du torse.

Muscles supplémentaires (Ref 2 utilisé pour la section entière)

Si vos bras sont utilisés pour aider à pousser d'une position assise de qualité pour agir ou aider à stabiliser votre corps comme se asseoir, biceps et triceps peuvent être utilisés. Vos biceps sont situés à l'avant de votre bras, alors que vos triceps se trouvent à l'arrière de votre bras. Muscles qui peuvent être exercées dans votre torse sont vos deltoïdes, qui sont situés du haut de votre épaule, et votre grand dorsal, qui sont vos muscles du haut du dos. Les deux deltoïdes et grand dorsal sont utilisés dans tirant ou en poussant les motions.


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