Comment utiliser un tapis roulant NordicTrack Solaris

Certains modèles de tapis roulant NordicTrack, tels que le A2550 et C2050, sont équipées d'une unité de la console Solaris spéciale. Ces consoles sont conçues pour fournir une interface attrayante et sans encombrement, avec l'intention d'éliminer les complications inutiles. Les LED intégrées dans l'écran de la console ont été réglés à un niveau de luminosité efficace et relaieront les informations pertinentes à votre entraînement. Différents modèles de tapis de course peuvent avoir légèrement différentes consoles de Solaris, mais le mode opératoire reste cohérente.

Fonctionnement de base

Etape 1

Assurez-vous que le disjoncteur du tapis roulant est sur la position "Reset", puis fixez la lanière de la sécurité clé de votre ceinture. Montez sur le pont du tapis roulant et placez vos pieds sur chaque côté de la courroie. Insérez la clé de sécurité dans la console.

Étape 2

Appuyez sur le bouton "Démarrer", puis monter sur la ceinture du tapis roulant comme il commence à se déplacer. Appuyez sur la touche "1-Step Speed" qui correspond à la vitesse désirée; la ceinture va progressivement accélérer jusqu'à ce qu'il atteigne le réglage sélectionné. Appuyez sur l'un des «Incline une étape" boutons pour incliner la fin du pont du tapis roulant à l'angle désiré.

Etape 3

Passez en revue les différents écrans intégrés dans l'unité de la console. Selon le modèle de votre tapis de course, ces écrans peuvent afficher le temps écoulé, la distance parcourue, les calories brûlées, vitesse actuelle, votre fréquence cardiaque actuelle et une illustration animée de savoir jusqu'où vous avez voyagé le long d'une piste quart de mile simulé.

Étape 4

Continuer la course ou la marche pour aussi longtemps que souhaité, puis montez sur les rails latéraux. Réglez l'inclinaison à la position la plus basse, puis retirer la clé de sécurité de la console.

Programmes personnalisés

Etape 1

Tenez-vous sur les rails latéraux du tapis de course et insérez la clé de sécurité dans la console. Appuyez sur le bouton "Démarrer", puis appuyez sur "Sélectionner Augmenter profil" ou le bouton "Mon Design", selon le une de vos caractéristiques de tapis roulant. Appuyez sur ce bouton de nouveau pour sélectionner la fente d'entraînement souhaité, puis appuyez à nouveau sur le bouton "Démarrer".

Étape 2

Utilisez le "Augmentation de vitesse» et boutons "Inclinaison" pour sélectionner les paramètres souhaités pour le premier segment de votre entraînement personnalisé. Laisser le tapis roulant de fonctionner à ces paramètres jusqu'à ce que le segment se termine, puis saisissez les paramètres pour le segment suivant. Continuez de cette façon jusqu'à ce que vous avez ajouté tous les segments désirés.

Etape 3

Appuyez sur le bouton "Stop" deux fois pour enregistrer la séance d'entraînement et retirer la clé de sécurité. Pour utiliser votre entraînement sauvegardé, appuyez sur la "Sélectionner Augmenter profil" bouton "Mon Design" ou à plusieurs reprises, jusqu'à ce que vous avez sélectionné les paramètres enregistrés, puis appuyez sur le bouton "Démarrer".

Conseils

  • Si votre tapis roulant est équipé d'un affichage de la fréquence cardiaque, vous pouvez utiliser cette fonction en plaçant vos mains sur les contacts métalliques fixées sur le bord inférieur de la console.

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