Mucus anti-régime


Mucus anti-régime


Mucus peut être une bonne chose, aider à piéger la saleté et les germes et vous empêche de contracter une infection. Cependant, en plus grandes quantités, il peut être irritant, ce qui vous toussez et vous donner un mal de gorge. Éviter certains aliments peut aider à minimiser la production de mucus, mais il peut aussi rendre difficile d'obtenir suffisamment de certains nutriments, de sorte que le faire pour une courte période ou avec l'aide d'un diététicien ou médecin agréé.

Foods Vous pouvez être allergique à

Œufs, le lait, le soja, le poisson, les crustacés, le blé, les noix et le lait sont les aliments les plus susceptibles de provoquer des allergies alimentaires. Si vous êtes allergique à ces aliments, de les manger pourrait conduire à une augmentation de mucus. Cependant, en évitant ces aliments si vous n'êtes pas allergique à eux est peu susceptible de réduire la quantité de mucus que vous produisez. Ce est encore le cas avec du lait, malgré une croyance commune que le lait et les produits laitiers augmentent la production de mucus. Une étude publiée dans le "Journal de l'American College of Nutrition» en 2005 a constaté que le lait de consommation n'a pas causé de personnes qui avaient le rhume pour produire plus de mucus.

Aliments contenant ou la production d'histamine

L'histamine peut causer votre nez pour faire plus de mucus, surtout quand vous avez une allergie ou avez moins de stress. Certains types de poissons, comme les anchois, le poisson fumé, les sardines et le maquereau, contiennent l'histamine. Les tomates, les épinards, les aubergines, les avocats, les champignons et fruits secs contiennent également histamine, tout comme le fromage vieilli, l'alcool, le cidre, le yogourt, le vinaigre, la crème sure, les viandes transformées et des aliments fermentés. Alors que les fraises, les crustacés, les papayes, ananas, banane, chocolat et les œufs ne contiennent pas l'histamine, ils peuvent entraîner votre corps à libérer, les rendant les aliments à éviter sur le régime anti-mucus.

Autres aliments qui peuvent augmenter mucus

Autres aliments que vous voudrez peut-être d'éviter, au moins temporairement, de limiter le mucus comprennent le sucre, des quantités excessives de sel, les additifs alimentaires, conservateurs, le chou, la viande, les pommes de terre et le maïs. Manger moins d'aliments transformés, moins de sel et de sucre et moins de viande rendra votre santé globale de l'alimentation, aussi longtemps que vous prenez soin supplémentaire pour obtenir tous les nutriments essentiels en quantités appropriées. Un régime anti-mucus limite tant de nourritures que cela peut être difficile.

Les aliments qui diminuent la production de mucus

En plus de manger moins d'aliments qui peuvent augmenter la production de mucus, manger plus d'aliments qui peuvent diminuer la quantité de mucus votre corps fait. Il se agit notamment noix, les graines, le citron, les cornichons, les oignons, l'ail, le raifort, le cresson, le persil, églantier thé et le céleri. Beaucoup de ces aliments peut être utilisé pour ajouter de la saveur à vos aliments sans sel, ce qui peut augmenter la production de mucus. Faites une salade qui comprend le cresson, les oignons et le céleri en tête avec un pansement contenant du jus de citron, l'huile d'olive et le persil. Pour une collation, faire hummus avec des pois chiches, le persil, noix de pin, l'huile d'olive, l'ail, le jus de citron et le tahini et le servir avec vos légumes préférés de trempage.


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