Quels sont les avantages pour la santé de la gymnastique?


Quels sont les avantages pour la santé de la gymnastique?


La gymnastique est un sport de dévouement, de l'athlétisme et de la détermination. Les gymnastes se entraînent dur pour maintenir leur force, l'équilibre et la souplesse. Gymnastes non seulement récolter les fruits de gagner des compétitions, mais ils récoltent les avantages pour la santé physique et mentale.

Recommandations d'exercice

Participation à la gymnastique permet de répondre aux recommandations d'exercice fixées par l'American Heart Association. L'American Heart Association recommande que les enfants participent à 60 minutes d'activité physique par jour. Adultes de 18 ans et plus devraient participer à 30 minutes d'exercice au moins cinq jours par semaine. Les activités devraient être modérément intense exercice de sens devrait provoquer le participant pour briser une sueur et élever leur rythme cardiaque. Gymnastique est considéré comme une activité physique d'intensité modérée.

Augmentation de l'estime de soi

Une étude menée par des chercheurs de l'École de médecine Robert Wood Johnson ont indiqué que les enfants qui participent à l'activité physique, y compris la gymnastique, sont susceptibles d'avoir une meilleure estime de soi et l'auto-efficacité. Gymnastes apprennent également à faire partie d'une équipe et accepter des instructions des autres à un âge précoce. Cela permet de les préparer à réussir à l'école et de grandir pour devenir des adultes responsables et efficaces.

La prévention des maladies

Participation à la gymnastique peut aider à maintenir un corps sain, qui est essentielle pour prévenir de nombreux problèmes de santé. Conditions comprennent l'asthme, le cancer, l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Être impliqué dans la gymnastique contribue à encourager un mode de vie sain, y compris l'activité physique régulière et un régime alimentaire bien équilibré. Gymnastique aide à promouvoir la santé du coeur, les poumons, les muscles et les os.

Choix de vie

Gymnastes mènent une vie bien remplie, ce qui réduit la probabilité d'un gymnaste devenir impliqués dans la criminalité, la drogue et la consommation d'alcool. Gymnastes apprennent à faire des choix de vie positifs et sains. Les gymnastes sont enseignées à un âge précoce que faire de mauvais choix peut avoir un effet négatif sur leurs carrières gymnastique ainsi que de leur état de santé général. Participation avec le comportement et la toxicomanie négative peut briser les espoirs et les rêves d'un gymnaste.

Flexibilité

La flexibilité est un élément important d'être un gymnaste. La flexibilité permet aux gymnastes de feuilleter, sauter et manœuvrer leurs corps dans une variété de façons différentes. Il est également essentiel pour maintenir une gamme complète de mouvement que les jeunes gymnastes âge. La flexibilité est également important pour la prévention des blessures, telles que les souches et les déchirures musculaires.

La solidité des os

Participation à des activités de port de poids - y compris la gymnastique - peut développer des os solides et sains. Les Centers for Disease Control and Prevention indique que poids portant des exercices aident à promouvoir la densité osseuse. La densité osseuse accrue est importante pour aider les jeunes individus grandissent. Comme un gymnaste âges, ils sont susceptibles de connaître une diminution de la masse osseuse chaque année. Construire des os forts et en bonne santé tandis que le jeune peut aider à réduire les risques de développer l'ostéoporose plus tard dans la vie.


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