Étape Grimpeurs Vs. Maîtres d'escalier


Étape Grimpeurs Vs.  Maîtres d'escalier


Si vous prenez une promenade à travers la zone de l'équipement cardio d'un centre de remise en forme, vous verrez probablement un Stairmaster. Il ressemble à une grosse machine avec deux mains courantes et des pédales plates que vous poussez vers le bas. Une vue moins commun est un Stepclimber. Il ressemble à un mini, escalator stationnaire. Les deux machines fonctionnent pour vous aider à brûler des calories et améliorer la santé cardiovasculaire.

Stairmaster

Le stepper est un appareil d'exercice aérobie qui simule la montée d'escaliers. Vous déplacez vos pieds de haut en bas contre la résistance, comme si vous propulser un vol continu des escaliers. Vous brûlerez des calories que vous utilisez les muscles de vos jambes pour accomplir l'entraînement. Stairmasters sont faciles à trouver dans les centres de conditionnement physique et Stairmasters plus récentes ont téléviseurs connectés à eux de garder votre esprit occupé pendant que vous grimpez.

Stepclimber

Si vous êtes à la recherche de variété dans votre programme d'entraînement, le Stepclimber vous donnera ce défi. Cette machine ressemble à un escalier tournant que vous montez en continu des escaliers. Le Stepclimber permettra de développer votre équilibre que vous brûlez de calories. Comme vous avancez, vous pouvez monter vers l'arrière et sur les côtés pour en faire profiter votre équilibre et à ajouter de la variété. Le mouvement latéral renforce également vos muscles le long des côtés extérieurs de vos jambes.

Disponibilité

Vous aurez plus de facilité à trouver un Stairmaster dans un gymnase. La plupart des clubs de santé, même les plus petits centres, auront un Stairmaster à votre disposition. Stepclimbers sont plus chers, donc plus petits gymnases peuvent ne pas offrir cette pièce d'équipement et se ils le font, généralement un seul sera disponible.

Similitudes

Au moment de choisir la machine à utiliser au cours de votre séance d'entraînement, gardez à l'esprit que les deux vont brûler des calories et de renforcer votre cœur et les poumons. Chaque machine contient des programmes réglables allant de manuel, dans lequel vous définissez le rythme, à intervalles, dans lequel les machines accélérer automatiquement et ralentissent selon un calendrier défini. Lorsque vous commencez, utiliser les poignées sur les machines pour aider à l'équilibre. Alors que vous progressez, visent à monter les escaliers sans détenir les rails latéraux. Pour accélérer votre rythme cardiaque, les vitesses sur les deux machines peuvent être augmentées.

Différences

La principale différence entre un Stairmaster et Stepclimber est que lorsque vous utilisez le Stairmaster vos pieds ne quittent pas les pédales. Sur le Stepclimber, vous prendrez votre pied comme la prochaine étape descend vers vous. Le Stepclimber a une hauteur fixe de 8 pouces pour les escaliers. Le Stairmaster vous permet de pousser la pédale à une profondeur comprise entre 1 et 14 pouces. En outre, la Stairmaster devrait être utilisé seulement en toute sécurité vers l'avant. Le Stepclimber peut être utilisé en arrière ou latéralement. Le Stepclimber vous emmène à travers un véritable cycle complet, de la marche, que vous êtes véritablement monter les escaliers avec mouvement vers l'avant. Le stepmaster ne fonctionne que la partie verticale de la démarche de l'étape; en tant que telle, ce ne est pas un mouvement aussi complète.


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