Protein Diet Effets secondaires et dépression


Protein Diet Effets secondaires et dépression


Les régimes riches en protéines, tels que le régime Atkins et le régime de zone, limitent la consommation de glucides. Ils travaillent sur le principe que le corps doit travailler plus fort pour digérer les protéines, de sorte que vous brûlez plus de calories quand vous éliminez les glucides ou de minimiser leur consommation. Alors que les régimes alimentaires riches en protéines peut entraîner une perte de poids rapide, ils peuvent avoir des effets secondaires malsains mentales et physiques.

Cétose

Votre corps utilise les glucides pour l'énergie. Lorsque privé de glucides, vos cellules utilisent les graisses comme source d'énergie. Ce processus crée des molécules appelées cétones. Accroître les cétones circulant peut provoquer un déséquilibre acido-basique, avertit le Comité de médecins pour une médecine responsable. Métaboliser les protéines pour l'énergie produit également de l'ammoniac. Ammoniac et cétose deux contribuent à nauséabond souffle. Alors que la mauvaise haleine ne est pas directement liée à la dépression, il peut provoquer l'isolement social, ce qui pourrait éventuellement conduire à la solitude.

La déficience mentale

La cétose associée à haute teneur en protéines, faible en glucides peut également altérer le fonctionnement mental, rapporte RR Wing, auteur principal d'une étude publiée dans la Novembre 1995 "Journal international de l'obésité et les troubles métaboliques." L'équipe de recherche de l'aile au département de psychiatrie de l'Université de Pittsburgh School of Medicine, a mis deux groupes sur les régimes hypocaloriques. Les deux régimes contenaient la même quantité de protéines, mais une alimentation, désigné comme un «régime cétogène," ne contiennent pas de glucides. Les groupes avaient des résultats de perte de poids similaires, mais les sujets sur le régime cétogène résultats médiocres sur la tâche de sentiers-faire, un test neuropsychologique qui exige des compétences de traitement mentale avancées et la flexibilité mentale.

Sérotonine

À faible teneur en glucides déclenchent une série d'événements chimiques dans le cerveau, ce qui réduit l'absorption du tryptophane, un acide aminé dans les cellules du cerveau. Ceci, à son tour, diminue vos niveaux de sérotonine, une substance chimique qui affecte l'humeur, rapporte Judith J. Wurtman, chef du Groupe d'études sur la nutrition et le comportement au Massachusetts Institute of Clinical Research Center Technology de Boston, et auteur de "Le régime de puissance de sérotonine ». Niveaux bas de sérotonine causer la dépression, l'anxiété et l'irritabilité, qui peut créer une envie de aliments riches en glucides.

Effets secondaires supplémentaires

En 2002, le Comité de médecins pour une médecine responsable créé un registre qui permettait aux gens de signaler les conditions de santé défavorables encourus lors du passage à une haute teneur en protéines, faible en glucides. Un total de 429 participants a connu des problèmes de santé. Constipation, réduit les niveaux d'énergie, problèmes gastro-intestinaux, des sautes d'humeur, des nausées, hypertension artérielle et l'ostéoporose ont été parmi les maladies et les conditions signalées. MayoClinic.com avertit que certains régimes riches en protéines sont également élevés de cholestérol et peuvent éventuellement causer des maladies cardiaques et certains types de cancers.


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