Les aliments qui aident à guérir plus rapidement Bruises


Les aliments qui aident à guérir plus rapidement Bruises


Même si vous pouvez instinctivement tourner vers les médicaments et les crèmes pour aider à guérir les ecchymoses, vous pourrez peut-être faire l'expérience de guérison plus rapide et plus efficace des contusions à travers un changement de régime. De nombreux aliments riches en nutriments aident garde contre contusions et accélérer le processus de guérison. Vous pouvez trouver beaucoup de ces aliments, tels que les avocats, les tomates et les pommes de terre, à l'épicerie.

Luzerne

Jus de luzerne ou des germes dans le cadre d'une alimentation équilibrée peut contribuer à la guérison rapide des ecchymoses. Theresa Roberts, dans «ABC de bosses et des ecchymoses: A Guide to Home et Remèdes naturels pour les enfants», explique que la luzerne contient de grandes quantités de minéraux et de vitamine K, qui contribuent tous à la coagulation du sang et la cicatrisation des tissus. Inclure les germes de luzerne dans wraps et salades, ainsi que sur les sandwiches et les soupes, comme un repas savoureux complément. Une tasse de germes de luzerne premières dispose également d'un large éventail d'antioxydants et autres nutriments de guérison, comme l'acide folique, magnésium et zinc. Mélanger le jus de luzerne avec du jus de carotte des quantités égales pour aider à modérer la forte saveur de l'usine de la luzerne.

Oranges

Oranges et autres fruits et légumes riches en vitamine C peut aider contusions guérissent plus rapidement. Roberts explique que le manque de vitamine C suffisante dans votre alimentation peut provoquer les parois de vos vaisseaux sanguins à devenir mince et délicate, ce qui entraîne des ecchymoses avec la moindre pression. La vitamine C aide à prévenir les ecchymoses en fournissant l'oxygène aux cellules blessés. Vous pouvez également profiter de brocoli, des tomates, la papaye, le concombre et la pomme de terre, qui ont de grandes quantités de vitamine C. Moins fruits et légumes communs, tels que les choux de Bruxelles, le chou frisé et acérola, kakis, contiennent également des niveaux élevés de vitamine C. Certains fruits de mer, comme les huîtres, ainsi que le bœuf et foie de porc peuvent servir de sources saines de vitamine C.

Épinards

Épinards et autres vitamines E riche graines, les noix et les légumes peuvent aider à améliorer la guérison des contusions. Cherie Colbom et John Colbom, dans "Juicing, jeûne, et Detoxinez pour la vie: Unleash the Power of Haling des frais jus et les régimes de nettoyage," expliquent que la vitamine E fonctionne en tandem avec la vitamine C pour réparer les tissus endommagés. huile de germe de blé, les huiles végétales polyinsaturés, graines et noix servent les sources les plus riches de la vitamine E. Ajouter les légumes tels que les avocats, les asperges, les tomates, les épinards, le chou et le brocoli à vos repas pour une vitamine E boost. D'autres aliments qui fournissent des quantités saines de vitamine E comprennent les graines de tournesol, amandes, lait, farine de blé entier et de céréales, et la dinde et la viande bovine.


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