Limite quotidienne de jus de canneberge


Limite quotidienne de jus de canneberge


Le jus de canneberge a plusieurs avantages pour votre corps, mais trop peut contrecarrer ces effets bénéfiques. Vous pouvez acheter 100 pour cent de jus de canneberge ou de jus de canneberge, qui contient généralement moins de 33 pour cent de jus de fruit réel, ce qui signifie qu'il ne peut pas avoir les mêmes avantages que les jus à 100 pour cent. Profitez d'un verre de 100 pour cent de jus de canneberge ici et là, mais ne allez pas trop loin en consommant plus que les portions recommandées.

Portions suggérées

Vous avez besoin d'un total de 1 1/2 à 2 tasses de 1 tasse équivalentes portions de fruits pour toute la journée, suggère MyPlate.gov. Un verre de 8 onces de 100 pour cent de jus de canneberge compte pour vos portions quotidiennes de fruits; cependant, il est possible de consommer trop. Ayant plus que les portions recommandées peut éventuellement conduire à des problèmes de santé.

Limite quotidienne

Limitez votre consommation totale de jus de canneberge à moins de 1 litre par jour, dit Medline Plus. Boire 1 litre de jus de canneberge est l'équivalent d'environ 34 onces ou un peu plus de 4 tasses, plus que doubler vos portions de fruits pour la journée. Si vous consommez plus de 1 litre par jour pendant une période prolongée de temps, vous pouvez avoir un risque accru de calculs rénaux. Le jus de canneberge contient un produit chimique appelé oxalate qui se lie avec le calcium, pouvant former des pierres dans les reins quand vous buvez de grandes quantités de jus de canneberge. Si vous avez des antécédents de calculs rénaux, éviter de consommer trop de jus de canneberge en limitant votre consommation à deux 8-once portions ou moins par jour.

Calories excessifs

Atteindre ou d'aller au-dessus de la limite quotidienne de jus de canneberge peut considérablement augmenter le nombre de calories que vous consommez. Un verre de 8 onces de non sucré à 100 pour cent de jus de canneberge fournit environ 115 calories. Potable, la limite quotidienne de 1 litre de jus fournit jusqu'à 460 calories ou plus. Si vous suivez normalement un régime de 2.000 calories, ce qui équivaut à près de 25 pour cent de vos calories totales pour la journée, juste à partir de jus. Au fil du temps, ces calories supplémentaires peuvent empiler les kilos en trop.

Avantages de jus de canneberge

Avoir un verre de jus de canneberge chaque jour peut être bénéfique pour votre vessie. Le jus de canneberge peut aider à prévenir ou traiter les infections des voies urinaires en empêchant les bactéries nocives pour coller aux parois de la vessie, explique MedlinePlus.com. Infections des voies urinaires, les infections urinaires, ou causer de la douleur quand vous urinez et il peut être difficile pour vous d'aller à la salle de bains. Alors que la consommation modérée de jus de canneberge peut être bénéfique pour une infection urinaire, vous avez besoin de voir un médecin pour obtenir un diagnostic exact, car il peut avoir besoin d'être traités avec des antibiotiques.


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