Comment améliorer la circulation sanguine vers le cerveau


Comment améliorer la circulation sanguine vers le cerveau


La circulation sanguine est vitale pour la survie de votre corps. Le sang transporte l'oxygène, de carburant et de nutriments pour tous les organes du corps, y compris le cerveau. Il se déplace également des toxines et des déchets aux organes compétents pour l'excrétion. Lorsque le flux sanguin vers le cerveau est perturbé, vous pouvez succomber à un AVC.

Système circulatoire

Votre système circulatoire comprend votre cœur, les veines et les artères. Leur travail consiste à faire circuler le sang dans tout votre corps. Le cœur est un muscle et doit être forte pendant que vos artères et les veines doivent être souples et sans obstacle pour vous de maintenir une santé optimale. Une cause commune de la mauvaise circulation est le taux de cholestérol élevés, ce qui peut provoquer l'agrégation plaquettaire, ou artérielle accumulation, et conduire à une crise cardiaque ou un AVC, selon l'endroit où le blocage se produit.

Exercice pour renforcer votre coeur


Comment améliorer la circulation sanguine vers le cerveau


Étant donné que votre cœur est un muscle, il doit être exercé ou il peut affaiblir. Une séance d'entraînement cardiovasculaire plusieurs fois par semaine peut aider à garder à pomper efficacement. Bon exercice peut aussi nier l'obésité, qui peut filtrer et d'affaiblir l'ensemble de votre système circulatoire et réduire la circulation globale. Le yoga est un exercice à faible impact qui peut se étirer tous vos muscles et vous enseigner les techniques de respiration qui peuvent augmenter le flux sanguin. Parce que certains exercices peuvent être dangereux pour les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents, vous devriez parler à votre médecin avant de commencer un exercice de routine.

Votre régime


Comment améliorer la circulation sanguine vers le cerveau


Les aliments que vous mangez peut avoir un impact énorme sur votre circulation. Une abondance de graisses saturées peut conduire à des artères bloquées. De grandes quantités de sel peuvent entraîner ou aggraver l'hypertension artérielle. Les aliments transformés, tels que la farine blanche et le sucre blanc, peuvent refuser votre corps les nutriments nécessaires au bon déroulement. Pour aider à réduire le cholestérol élevé, la Clinique Mayo suggère de manger beaucoup de fibres solubles dans les aliments tels que la farine d'avoine et les pommes. Les fibres solubles peut absorber le cholestérol avant qu'il arrive à la circulation sanguine. Les acides gras oméga-3 des poissons gras comme le hareng ou le saumon peuvent réduire la pression artérielle. Olive et de canola et les noix, les huiles peuvent garder la santé des artères et souple.

Traitements alternatifs


Comment améliorer la circulation sanguine vers le cerveau


Herboriste Michael Tierra suggère d'utiliser des stimulants cardiovasculaires tels que le poivre de Cayenne, le gingembre ou le ginseng pour améliorer la circulation. L'Université du Maryland Medical Center mentionne que l'aubépine et le romarin peuvent aider à une mauvaise circulation en fournissant des antioxydants. Les plantes telles que l'éphédra et de guarana peuvent avoir des attributs stimulants, mais sont considérés comme dangereux, car ils peuvent faire de la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmenter rapidement. En 2009, la FDA a interdit la vente de suppléments contenant de l'éphédra. Toujours parler à votre médecin avant d'ajouter des herbes ou des suppléments à votre régime alimentaire.


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