Est-ce que l'huile de poisson d'interférence avec la vitamine D?


Est-ce que l'huile de poisson d'interférence avec la vitamine D?


L'huile de poisson, comme l'huile de foie de morue, a été utilisé comme complément alimentaire sans danger pour de nombreuses générations. L'huile de poisson contient de nombreux nutriments essentiels, notamment oméga-3 les acides gras et des vitamines A et D. La vitamine D dans l'huile de poisson est bien absorbée par le corps, et d'autres composés dans l'huile ne interfèrent pas avec elle. Les principales préoccupations au sujet de compléter avec de l'huile de poisson sont un potentiel pour la vitamine A et la vitamine E toxicité appauvrissement. En outre, l'huile de poisson peut interférer ou interagir avec certains médicaments. Consultez votre médecin avant de consommer des niveaux modérés à élevés de l'huile de poisson.

Huile de poisson

L'huile de poisson est un supplément à base de graisses et / ou des foies de poissons comme la morue, le saumon, le maquereau, le hareng et les sardines. L'huile de poisson, en particulier l'huile de foie de morue, est riche en oméga-3, des acides gras essentiels, une graisse insaturée qui affiche de fortes propriétés anti-inflammatoires dans le corps humain. Par conséquent, l'huile de poisson est un supplément populaire pour les gens qui veulent traiter naturellement leur arthrite et de réduire leur risque de maladies cardiovasculaires, tels que crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. L'huile de poisson est également riche en vitamines A et D. Par exemple, une cuillère à soupe d'huile de foie de morue contient environ 13 000 unités internationales de vitamine A et 1 300 unités internationales de vitamine D.

La vitamine D

La vitamine D est essentielle pour la santé des os, la régulation hormonale, la réponse immunitaire et le contrôle de la pression artérielle, entre autres rôles. Votre peau produit de la vitamine D-3 lorsqu'ils sont exposés à des fréquences spécifiques de la lumière du soleil, bien que de nombreux Américains d'éviter désormais le soleil de peur de cancer de la peau, les rides ou les taches solaires. Par conséquent, la carence en vitamine D est assez commun aux Etats-Unis, où on estime que 70 pour cent de la population éprouve. Toxicité à la vitamine D ou de surdosage ne est pas possible de l'exposition au soleil, même se il ya un léger risque de lui de consommer de l'huile de poisson trop parce que ce est liposoluble et stockée dans le corps. Les symptômes de l'intoxication à la vitamine D sont les nausées, la résistance osseuse réduite et un risque accru de calculs rénaux.

La vitamine A toxicité

La vitamine A est également liposoluble, mais des quantités excessives avoir plus d'un effet toxique sur le corps, surtout votre foie. Depuis l'huile de poisson est riche en vitamine A, en consommant de grandes quantités sur plusieurs semaines ou mois augmente considérablement votre risque de symptômes de toxicité tels que nausées, vomissements, perte d'appétit, la peau sèche, la douleur endolori, la densité minérale osseuse réduite et troubles du système nerveux. La limite supérieure tolérable pour les adultes est de 10 000 unités internationales de vitamine A par jour.

L'appauvrissement de la vitamine E

La seule vitamine que l'huile de poisson peut interférer avec la vitamine E. Certaines études cliniques ont indiqué que les niveaux de vitamine E abandonnent progressivement chez les personnes qui consomment des suppléments d'huile de poisson à long terme, selon le "Natural standard Herb & Supplément Référence: Evidence-Based Clinical avis. "La théorie est que l'absorption d'huile de poisson utilise la vitamine E, de sorte que l'exigence de votre corps pour la vitamine est plus grand quand la prise de suppléments d'huile de poisson. Par conséquent, prendre un supplément de vitamine E avec de l'huile de poisson peut être une bonne idée. Consultez une nutritionniste sur les avantages et les inconvénients de la prise d'huile de poisson potentiels.


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