Suppléments Aide peut stimuler le métabolisme?


Suppléments Aide peut stimuler le métabolisme?


La perte de graisse est un objectif difficile face par des millions. Pour la perte de poids en toute sécurité ou de gestion, les autorités comme la clinique Mayo recommandent stimuler votre métabolisme par la combinaison de gain de masse musculaire et l'exercice cardio-vasculaire. Pour ceux qui cherchent un raccourci, certains suppléments peuvent fournir un élan supplémentaire. Alors que certains suppléments peuvent augmenter le métabolisme lorsqu'il est utilisé avec un régime sensible et régime d'exercice, ils ne sont pas réglementés par la FDA, et doivent être utilisées avec une extrême prudence.

Caféine

L'un des suppléments les de stimuler le métabolisme plus efficaces est aussi le plus connu. La caféine est largement utilisé par les sportifs et les non-exerciseurs ressemblent comme une matinée ou après-midi pick-me-up. La caféine est un stimulant du système nerveux central, qui est ce qui provoque son effet Perking et le coup de pouce au métabolisme. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la combinaison de thé vert et de caféine peut stimuler la combustion des graisses au niveau cellulaire. Malgré l'omniprésence de la caféine dans l'alimentation américaine, ne utilisez pas la caféine pour augmenter le métabolisme sans consulter un professionnel de la santé.

Shakes de protéines

Protéines, selon l'expert de l'alimentation Dr, Mauro Di Pasquale a un puissant effet sur le métabolisme. Le Réseau mondial de remise en forme est d'accord, indiquant que la protéine contient l'effet thermique le plus élevé de ne importe quel groupe alimentaire, qui peut aider à relancer le métabolisme. shakes de protéines sont un moyen pratique d'augmenter votre apport quotidien en protéines. Vous pouvez mélanger vos shakes avec de l'eau pour un supplément de protéines, ou mélanger avec du lait ou de jus comme une collation saine. Shakes protéinés sont fabriqués à partir de sources telles que lactosérum, lait, œufs, viande de bœuf ou de soja.

Huile de poisson

L'American Journal of Clinical Nutrition rapporte une plus grande perte de poids chez les personnes à la diète qui ont mangé un portion de poisson par jour que les personnes à la diète qui consommaient pas de poisson. Les experts estiment Fisha métabolisme des effets de stimulant € ™ peuvent être attribués à ses acides gras oméga trois acides gras. Vous pouvez acheter les mêmes oméga trois acides gras sous forme de capsules ou sous forme liquide que l'huile de poisson. L'huile de poisson est naturel, ne contient pas de stimulants et semble déclencher augmenté la perte de graisse. L'huile de poisson est généralement sûr, bien que vous devriez vérifier avec votre médecin avant de l'utiliser.


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