Effets négatifs de Gatorade


Effets négatifs de Gatorade


Dans certains cas, les gens peuvent ressentir des effets négatifs sur la santé de la consommation Gatorade. Par exemple, une personne qui boit de grandes quantités de Gatorade, mais est physiquement sédentaire peut lutter avec le gain de poids de la boisson. Bon nombre des effets négatifs potentiels de Gatorade peuvent être évités simplement en utilisant avec modération et en conjonction avec un mode de vie actif.

Sodium

Un 8 fl. oz portion de Gatorade contient 110 mg de sodium. Votre corps a besoin de sodium pour aider à garder vos muscles et le système nerveux fonctionne correctement, ainsi que de maintenir une pression artérielle saine. Vous pouvez perdre sodium à travers votre sueur lorsque vous travaillez avec vigueur, ce est pourquoi Gatorade contient; cependant, cette teneur en sodium peut être nocif si vous ne travaillez pas assez besoin que le sodium supplémentaire. Selon MayoClinic.com, la plupart des adultes ne ont pas besoin de plus de 1500 mg de sodium par jour.

Sucre

Chaque portion de Gatorade contient également 14 g de sucres totaux. Gatorade contient ce sucre, non seulement à la saveur de la boisson, mais aussi pour fournir à votre corps une brusque rafale d'énergie quand vous vous exercez. Bien sûr, ce sucre peut être particulièrement préjudiciable si vous consommez régulièrement Gatorade sans exercer. La plupart des hommes adultes ne devraient pas consommer plus d'environ 150 calories par jour à partir de sucre ajouté, alors que la plupart des femmes adultes ne devraient pas consommer plus de 100 calories par jour à partir de sucre ajouté. La consommation de sucre en excès peut conduire à un risque accru de maladies comme l'obésité, les maladies cardiaques et des cavités.

Prendre du poids

Il ya 50 calories dans chaque 8 fl. oz portion de Gatorade. Pour les personnes qui sont physiquement actifs, ce ne est pas assez de calories pour contribuer de manière significative à la prise de poids. Par exemple, une vigoureuse 15 minutes de marche va brûler ces 50 calories off. Cependant, les gens qui luttent avec un mode de vie sédentaire trop feraient mieux de l'eau potable afin d'éviter l'ajout d'autres calories inutiles à leur alimentation et de prendre du poids en excès.

Hyperkaliémie

Le potassium est un autre minéral dans Gatorade qui fonctionne comme un électrolyte; chaque portion contient 30 mg. Si vous prenez aussi des suppléments de potassium et de manger une alimentation riche en aliments riches en potassium, tels que la viande, le poisson et les produits à base de soja, vous pourriez être à risque d'hyperkaliémie, ou excès de potassium dans le corps. Selon Medline Plus par les Instituts nationaux de la santé, les gens atteints de maladie rénale ou l'échec sont particulièrement à risque d'hyperkaliémie, ils devraient faire preuve de prudence à propos de la quantité de potassium qu'ils consomment.


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