Quelles sont les compétences que vous devez savoir pour commencer à l'âge de 13 gymnastique?


Quelles sont les compétences que vous devez savoir pour commencer à l'âge de 13 gymnastique?


Un nouveau venu dans le sport devient un démarrage tardif à l'âge de 13 ans, au moins par rapport aux artistes de classe mondiale dans la gymnastique artistique. Mais un bon athlète peut apprendre les bases assez rapidement. "Vous ne avez pas besoin de compétences particulières avant de commencer en gymnastique et beaucoup des qualités que vous avez besoin peut être développé grâce à la formation», a déclaré Jo officielle British Gymnastics Prescott dans un Q & A pour le site jeunes talents.

Flexibilité

Les gymnastes travaillent pour améliorer leur flexibilité de leur première journée de formation. Ils ne peuvent pas acquérir les compétences nécessaires, maîtriser chaque événement et exécuter des routines gagnantes sans elle. La flexibilité statique et dynamique sont obligatoires pour toutes les disciplines. "Gymnastique Rythmique exigent une flexibilité extrême", a noté Prescott.

Force et de puissance

Routines de gymnastique sont compétitifs brève mais intense, de sorte que la force et la puissance sont plus importants que l'endurance aérobie. Le haut du corps puissants sont particulièrement importants en gymnastique artistique masculine. "Les Anneaux appareil... Exige des niveaux élevés de la force physique», a déclaré Prescott. Les gymnastes doivent développer la force fonctionnelle. muscles de construction pour le spectacle pourraient effectivement nuire à la performance de gymnastique.

Coordination

Un gymnaste de compétition doit se déplacer rapidement et en douceur d'une compétence à l'autre pendant les routines. Les événements bars sont particulièrement difficile. Le site USA Gymnastique note que les barres parallèles exigent une grande «coordination œil-main, le calendrier et l'équilibre." Beaucoup de mouvements doit être coordonnée avec le flex des barres. "Perdre de vue les barres sur les compétences de haut niveau, il est difficile de re-saisir les barres et en douceur continuer," a noté le site.

Bounciness

Les concurrents en gymnastique artistique, rythmique et aérobie doivent être la lumière sur leurs pieds. Des éléments de danse et de tumbling sont au cœur de la plupart des événements. De nombreux gymnastes artistiques se entraînent avec trampolines, tout en apprenant les bases avant de passer au «plancher de printemps" de former. Alors que les gymnastes doivent être puissants, ils doivent aussi être agile. L'Institut australien du sport note que les gymnastes masculins d'aujourd'hui sont plus petits que les gymnastes des années 1950. "Gymnastes masculins sont maigre et très musclé, mais possèdent la flexibilité et l'agilité suffisante pour effectuer les compétences requises à la concurrence internationale d'élite," a rapporté l'AIS.


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