Qui est mieux, l'eau potable glace ou d'eau chaude?


Qui est mieux, l'eau potable glace ou d'eau chaude?


Glacé ou à température ambiante? Quand il se agit de décider entre l'eau glacée et d'eau chaude pour l'hydratation, les bonnes nouvelles, ce est que dans la plupart des cas, il ne est pas une grande différence dans leur effet sur votre corps. Bien qu'il existe des situations dans lesquelles l'eau glacée peut être légèrement plus avantageux que l'eau chaude, votre principale priorité devrait être simplement de boire suffisamment d'eau chaque jour - que ce soit chaud ou froid.

Ice Water

Beaucoup préfèrent le goût et la sensation de la glace ou de l'eau froide, et il peut être préférable de boire quand vous vous exercez. Quand vous vous exercez ou êtes impliqué dans une activité intense, la température de votre corps augmente; boire l'eau froide peut aider à abaisser votre température retour à la normale. Cela peut être important dans la chaleur élevée ou forte soleil, quand vous risquez un coup de chaleur à partir de l'exercice intense. En outre, l'eau froide est absorbée plus rapidement dans votre corps que l'eau chaude, vous aidant à réhydrater plus rapidement, selon l'Université de Columbia.

Eau chaude

L'eau chaude ne est pas nécessairement pire que l'eau froide; Toutefois, lorsque vous faites de l'exercice, il ne peut pas aider à remplacer vos fluides aussi rapidement et il ne aura pas le même effet de refroidissement. Cependant, il ne fait pas de différence significative, si vous préférez l'eau tiède. En outre, si vous avez les dents sensibles, de l'eau glacée peut les irriter, tandis que l'eau chaude ne sera pas. Il est plus important que vous buvez suffisamment d'eau pour remplacer le liquide vous perdez grâce à des activités physiques quotidiennes et prévenir la déshydratation, que vous buvez de l'eau d'une température spécifique.

Déshydration

La déshydratation peut se produire dans ne importe quelle situation dans laquelle vous perdez plus de liquides que vous prenez - une fièvre intense, des vomissements ou tout simplement pas boire assez d'eau toute la journée. La déshydratation peut provoquer une sécheresse de la bouche, une sensation de soif, le manque d'élasticité de la peau, baisse de la pression artérielle et la fréquence cardiaque élevée. Les complications résultant de la déshydratation peuvent inclure un gonflement du cerveau, des convulsions, insuffisance rénale et, dans les cas extrêmes, l'inconscience et la mort.

Montants

Bien que la quantité d'eau nécessaire peut varier d'un individu à, la recommandation générale est de 8 ou 9 tasses d'eau par jour. Le Baylor College of Medicine recommande la ligne directrice que vous buvez suffisamment d'eau quand vous avez soif rarement et éliminer urine claire ou de couleur pâle fréquemment. Pour rester hydraté, vous pouvez boire un verre d'eau - froide ou chaude - avant et entre chacun de vos repas. Vous devrez peut-être plus si votre peau est sèche ou si vous sentez mentalement ou physiquement fatigué.


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