Exercices Mariage de counseling


Exercices Mariage de counseling


Tout mariage passe par les eaux agitées. Il est important que les couples travaillent sur le renforcement de leurs relations sur une base régulière. Conseils conjugaux exercices peuvent aider les couples face à une période difficile et peuvent aussi aider les partenaires qui veulent travailler sur le maintien d'un mariage sain.

Exercice de communication

Un manque de communication est un problème commun dans de nombreux mariages. Partenaires interprètent mal ou faire des hypothèses sur ce que l'autre personne dit souvent. Un bon exercice de communication pour aider les personnes dans une relation à comprendre leurs différences de perception est d'utiliser "vous avez dit» et «Je ai entendu des« énoncés. Dans cet exercice, les partenaires se relaient répéter la déclaration de l'autre personne et expliquant leur propre interprétation du message.

Affichage Appréciation

Remercier est une qualité qui est souvent perdu que les années passent dans un mariage. Appréciation déclenche les neurones heureux dans le système limbique et réunit des partenaires rapprocher, explique Jon Meyerson, LCSW, dans l'article «Le succès Avec Couples Therapy - une approche étape par étape», publié dans "travail social aujourd'hui." Cet exercice permet aux partenaires de montrer qu'ils respectent et prioriser un de l'autre. Dans cette activité, les partenaires assis face à face. Une personne commence en vocalisant qualités appréciées sur l'autre personne. L'autre personne reflète alors ce appréciation en outre faire une déclaration. Cette opération est répétée jusqu'à ce que le temps est terminée. Il est recommandé de régler une minuterie pour 10 à 15 minutes pour cet exercice.

Attaquer le Comportement

Nom de l'appelant, de blâmer et critiques sont extrêmement dommageable pour un mariage. Dans l'article "les couples à risque et les Four Horsemen," a publié sur son site web, conseiller conjugal et certifié Gottman thérapeute Lisa Lund recommande de plaintes directes qui ne sont pas des attaques mondiales sur la personnalité d'un partenaire. Dans cet exercice, les partenaires sont invités à se concentrer sur l'attaque le comportement de l'autre partenaire plutôt que la personne en évitant des déclarations qui commencent par «vous». Au lieu de cela, ils sont invités à faire des déclarations qui précisent le comportement qui les dérange, en indiquant les raisons pour lesquelles et en suggérant des comportements acceptables.

Exprimant besoins

Partenaires deviennent souvent tellement habitués à faire des sacrifices dans un mariage qu'ils oublient d'exprimer leurs désirs et leurs besoins. Dans cet exercice, les partenaires peuvent partager leurs attentes et leurs désirs concernant la relation. Chaque personne est invitée à plier un papier en quatre et étiqueter chaque carré avec les catégories suivantes: affectifs, matériels, physiques et sociaux. Ils seront ensuite remplir chaque carré avec quatre à cinq besoins ou désirs qu'ils ont dans chacune des quatre catégories. Après qu'ils ont terminé, les partenaires d'échanger leurs documents et avoir une discussion au sujet de ces besoins.


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