Quelle est la bonne façon de porter un sac à dos?


Quelle est la bonne façon de porter un sac à dos?


Que vous utilisiez un sac à dos que votre sac de travail ou de partir sur les sentiers de randonnée, le poids de vos biens peut mettre un stress important sur votre système squelettique. Un sac à dos la bonne façon de réduire les risques de maux de dos chroniques.

Fit

La bonne façon de porter un sac à dos a à voir avec l'ajustement global de la meute sur votre corps. Bruce Grubbs, auteur de "Central Cascades de randonnée Oregon," explique que la plupart des poids des centres de sac à dos sur et autour de vos hanches, mais que la répartition de la charge tombe aussi entre vos épaules et le dos. Par conséquent, choisir un pack qui est grand ou assez longue pour couvrir des épaules jusqu'aux hanches quand il est entièrement chargé. Tout le poids qui pèse sur vos épaules ou le dos ne peut conduire à des maux de dos. Tenez-vous droit avec votre tête et regardant droit devant lorsque vous votre sac fourre-tout pour aider à garder la distribution de poids constante.

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Limitez votre charge et réaliser que le strict minimum pour éviter de vous surcharger lorsque vous transportez votre sac à dos. Placez les objets les plus lourds dans le milieu de votre sac à dos pour la distribution du poids. De là, travailler dans un mouvement circulaire, si possible, enveloppant objets mous ou légers autour des choses lourdes pour remplir le sac complètement. La charge dans un sac à dos à moitié rempli est susceptible de changer autour en transit; même si vous portez correctement, le mouvement peut se débarrasser de votre équilibre et l'équilibre.

Sangles

Choisir un sac à dos avec bretelles larges qui distribuent le poids uniformément entre les côtés gauche et droit de votre corps. Serrer les sangles assez pour le sac à dos pour se adapter parfaitement contre votre corps. Le port de deux bretelles assure que votre charge est effectuée de manière uniforme et peut prévenir le stress moelle. Les enfants peuvent être particulièrement sujettes à l'élingage juste une sangle sur leurs épaules parce qu'ils pensent qu'il ressemble «cool». Si votre sac à dos a une ceinture qui sécurise autour de votre taille ou une sangle de levage de charge qui traverse votre clavicule, utilisez-les lorsque vous transportez votre sac. Ils sont des stabilisateurs conçu pour vous donner un soutien supplémentaire et sont des caractéristiques communes de paquets de randonnée.

Considérations

Un sac à dos qui est trop lourd peut vous amener à se pencher sur le moment où vous marchez, qui à son tour met la pression sur le dos, les hanches et les genoux. Envisager de partager la charge avec des amis ou autres randonneurs si vous allez tous au même endroit.


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