Dois-je faire du cardio & Strength Workouts ensemble ou séparément?


Dois-je faire du cardio & Strength Workouts ensemble ou séparément?


Lorsque vous discutez si oui ou non faire des séances d'entraînement cardio et de musculation ensemble ou séparément la décision dépend vraiment de vos objectifs de fitness. Si vous cherchez à développer la force, puis en se concentrant sur la formation de la force est exclusivement votre meilleure option. Si vous êtes désireux d'améliorer votre santé cardiovasculaire avec la construction des muscles, puis en combinant les deux ensemble serait un moyen idéal pour y parvenir.

Avantages à la fois le même jour

Un des plus grands avantages à faire vos deux cardio et de musculation séances d'entraînement sur le même jour, ce est qu'il est plus efficace du temps. Si vous avez généralement une semaine chargée, alors il pourrait être préférable pour vous de combiner les deux séances d'entraînement en une seule session, de cette façon vous pouvez passer moins de temps à la gym. L'autre avantage est le montant accru des graisses et les calories que vous brûlez en combinant les deux séances d'entraînement. Ce est pourquoi la formation du circuit est devenu si populaire. En faisant à la fois cardio et de musculation ainsi vous conservez votre fréquence cardiaque élevée et votre corps incendiant calories tout en renforçant et le renforcement musculaire.

Les inconvénients des deux le même jour

Une des principales raisons que les formateurs suggèrent de former la force séparément de cardio est parce que si vous effectuez l'exercice cardio avant votre séance de musculation vous pouvez être trop fatigué pour effectuer votre meilleur pendant vos exercices de musculation. Cela peut conduire à une forme compromis ou un désintérêt à l'exécution du reste de votre séance d'entraînement, ce qui peut vous faire sauter la partie de la formation de la force de votre entraînement.


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