Quelles sont les phases I et II de la thérapie physique après une chirurgie coiffe des rotateurs?


Quelles sont les phases I et II de la thérapie physique après une chirurgie coiffe des rotateurs?


La thérapie physique joue un rôle important dans le retour de votre épaule et la coiffe des rotateurs à un niveau de fonctionnement. Exercices se concentrent sur la réduction de la douleur et de l'enflure tout en renforçant et en étirant votre région de l'épaule. Phase I de la thérapie physique après une chirurgie de la coiffe des rotateurs de concentrés sur la prévention de l'atrophie musculaire tout en favorisant un processus de guérison en bonne santé. Phase II se concentre sur les mouvements actifs plus avancées qui favorisent la stabilisation, une flexibilité accrue et la force. Votre blessure détermine combien de temps vous restez dans chaque phase, afin de vérifier avec votre médecin.

Serrant Manœuvres

Phase I de la thérapie physique après une chirurgie de la coiffe des rotateurs doit inclure des exercices pour renforcer votre prise, selon le Dr Walter Lowe. Utilisez soit une balle de tennis ou de l'exercice du mastic pour cet exercice serrant la main. Faites cet exercice tout soit debout ou assis dans une position confortable. Pliez votre bras chirurgicale et placez votre bras sur votre cuisse. Transformez vos poignets vers le haut, face au plafond. Gardez votre coude à vos côtés. Placez l'article dans votre main chirurgicale. Pressez l'élément le plus fort possible. Maintenez la contraction pendant 10 secondes. Relâchez lentement la presser et retourner votre main à la position initiale. Détendez-vous pendant 20 secondes. Répétez cet exercice 20 fois. Faites cet exercice quatre fois par jour.

Bras oscillant

Phase I de la thérapie physique après une chirurgie de la coiffe des rotateurs doit inclure gamme douce d'exercices de mouvement connu sous le nom des pendules. Tenez-vous debout avec vos pieds largeur des épaules. Placez votre main côté opposé sur une table basse pour un soutien supplémentaire si nécessaire. Pliez doucement l'avant de votre taille jusqu'à ce que le haut du corps est parallèle au sol. Ne pas courber le dos. Lentement, déplacez le haut du corps pour commencer à balancer votre bras vers l'avant et vers l'arrière. Ne forcez pas le swing ou du swing à la point de la douleur. Laissez votre bras qui a été opéré sur la balançoire naturellement avant et en arrière de 25 fois. Revenez lentement à la position verticale. Détendez-vous pendant 30 secondes. Répétez cet exercice trois fois dans la journée.

Les stabilisateurs de l'épaule

Exercices de stabilisation scapulaire peut être fait lors de la phase II de la thérapie physique après une chirurgie de la coiffe des rotateurs. Renforcement de votre zone de l'omoplate en faisant haussements d'épaules aide. Assoyez-vous sur une chaise ferme avec vos pieds sur le sol. Soulevez lentement vos épaules vers vos oreilles. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Abaissez lentement vos épaules à la position initiale. Détendez-vous pendant 10 secondes. Répétez cet exercice 10 fois.

Ascenseurs Bar

Phase II de la thérapie physique après une chirurgie de la coiffe des rotateurs peut utiliser une barre ou baguette pour étirer vos muscles de l'épaule. Allongez-vous sur votre dos sur une surface ferme, comme un tapis d'exercice, de faire un communiqué de baguette. Placez une baguette ou un bar dans vos mains. Placez votre bras largeur des épaules. Lentement et délicatement soulever la barre vers le plafond. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Abaissez lentement vos bras et revenir à la position initiale. Détendez-vous pendant 10 secondes. Répétez cet exercice 15 fois. Faites cet exercice cinq fois par jour.


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