Définition de yoga pour les enfants


Définition de yoga pour les enfants


Yoga offre un forum pour les enfants à exercer de façon autonome dans un environnement non compétitif, mais ciblée. Certains peuvent avoir des questions concernant la sécurité et la pertinence du yoga pour les enfants, en raison de la pénibilité de certaines poses. Les parents qui désirent introduire leurs enfants au yoga doivent être conscients des risques et des précautions, obtenez une formation adéquate et assurer que leurs enfants pratiquent sous la supervision adéquate.

À propos de Yoga

Le yoga est une forme d'exercice qui est âgé d'environ 5000 années, originaire de l'Inde. Le mot «yoga», traduit librement de la langue sanskrit, signifie «union». Postures de yoga impliquent une combinaison d'étirements, la respiration et la relaxation mentale (méditation). Beaucoup de poses de yoga ont des noms qui se appuient sur des éléments de la nature (animaux, monuments), qui peut intriguer les enfants et stimuler leurs efforts.

Les avantages de la pratique de Yoga

Le yoga peut développer la force et l'équilibre, que les enfants apprennent à supporter leur propre poids dans de nouveaux moyens. Yoga faits saillants bonne posture et l'alignement du corps, autant de poses fusionnent étendues avec équilibrage, mais ne permettent pas forcer au-delà de ce qui est confortable (ce est à dire, l'inverse d'un «no pain, no gain» la philosophie). Les poses encouragent attention et de concentration, que les enfants doivent perfectionner leurs mouvements à la pose ou une série de poses spécifiques. Yoga développe la souplesse, qui peut être obtenu par le biais étirements répétés.

Les bienfaits du yoga pour les enfants

L'American Association Yoga (AYA) affirme que le yoga ne doit pas être pratiquée dans l'âge de 16 ans, que les poses induisent pression sur diverses glandes qui peuvent affecter la croissance et le développement de l'enfant. En conséquence, l'AYA se oppose aux livres et produits pour enfants qui mènent personnages de dessins animés par des poses de yoga sans instructions et des avertissements détaillés quant aux risques de blessure. Alors que l'American Academy of Pediatrics (AAP) n'a pas pris une position, il reconnaît l'augmentation de la prévalence de yoga comme une forme d'exercice. "Le yoga est le nouveau football," dit Lawrence Rosen, MD, de l'American Academy of comité »Pediatrics complémentaire, holistique et la médecine intégrative. Le Public Broadcasting Service (PBS) encourage le yoga comme un moyen pour les enfants d'apprendre à calmer l'esprit, utiliser l'énergie de manière efficace et de prendre soin d'eux-mêmes. PBS note que la norme et le rythme individualisé de yoga crée un environnement inclusif pour les enfants handicapés.

Produits de yoga pour les enfants

Les nourrissons et les jeunes enfants peuvent être exposés au yoga via le menu "Maman et moi" classes, où les parents se étendent autour de leurs enfants ou de les guider à travers les mouvements de base (telles que le relèvement de leurs armes). Les jeunes enfants peuvent pratiquer le yoga à l'aide de ponts "poser les cartes», ou apprendre des mouvements de DVD pédagogiques, qui sont disponibles dans la plupart des bibliothèques publiques.

Précautions de yoga pour les enfants

Les enfants ont tendance à avoir des articulations plus souples et beaucoup d'enthousiasme. Par conséquent, ils peuvent ne pas savoir quand ils se étirent au-delà de ce qui est sûr. Les parents sans antécédents de yoga qui sont intéressés à intégrer le yoga devrait demander des conseils et des instructions appropriées. Les parents qui pratiquent indépendamment avec leurs enfants doivent être conscients que des poses inversées (tels que poirier) posent un grand risque aux enfants qui ont peu conscience du corps. Selon instructeur de yoga Baron Baptiste, seuls les enfants de plus de 8 devraient essayer renversées poses et seulement avec supervision d'un adulte. Enfin, ne considèrent pas le yoga pour se substituer à l'exercice aérobie, qui est un moyen essentiel pour lutter contre l'obésité infantile.


Vous pourriez aussi aimer