Endommagés Exercices de corde vocale


Endommagés Exercices de corde vocale


Composé de tissu musculaire, les cordes vocales sont les deux petites bandes élastiques à l'intérieur du larynx. Lorsque l'air est exhalé par la trachée, il passe à travers les cordes vocales fermées, les faisant vibrer et produire du bruit. Lorsque vous ne parlez pas, les cordes vocales restent ouverts et vous permettent de respirer. Exercices des cordes vocales à l'occasion, les petites bandes élastiques sont endommagés, qui a des répercussions respirer, parler, manger et toux, endommagées visent à vous aider à reprendre le contrôle de vos cordes vocales et de la gorge.

Les exercices de renforcement

Si les dommages à vos cordes vocales a causé à devenir faible, des exercices de renforcement peuvent aider votre condition. Prononcer des mots et des phrases qui commencent par une voyelle ont tendance à être les meilleurs exercices pour activer les cordes vocales. Le site Aurora Health Care recommande de répéter l'expression «Ah-Ah-Ah" avec une apparition disque 10 fois au moins trois fois par jour. Tout au long de la journée, vous défi de répéter les mots qui commencent avec des voyelles, comme "l'étage, l'éléphant, l'ignorer, d'accident et la chouette." Comme vous le dites les mots, essayez de mettre l'accent sur le premier son.

Push / Pull Exercices

Si vous rencontrez des problèmes clairement énoncer les mots ou expressions utilisés dans les exercices de renforcement, envisager de les combiner avec la technique push-pull. Le site recommande SpeechPathology poussant ou en tirant contre le siège d'une chaise tout en répétant simultanément l'expression «Ah-Ah-Ah" pour rendre l'exercice plus efficace. Les mouvements de poussée / de traction sont pensés pour encourager la fermeture des cordes vocales, ce qui aide dans la prononciation.

Raclements de gorge

Le site SpeechPathology recommande également une «manœuvre de hirondelle supraglottique," qui peut aider à éclaircir la gorge en préparation de la parole. Pour cet exercice, tourner la tête vers le côté des cordes vocales endommagées. Si les cordes vocales des deux côtés sont endommagés, il suffit de laisser la tête vers l'avant. Retenez votre souffle étroitement tout en avalant. Puis, tousser immédiatement après avaler avant d'expirer. La gorge est effacée pendant la phase d'ingestion, tandis que la phase de toux permet de mettre les cordes vocales rapprocher.

Relaxant la gorge

Apprendre à se détendre la gorge peut vous aider à garder le contrôle de votre respiration et des cordes vocales endommagées. The Journal of Athletic Training recommande initiant ce gorge exercice de relaxation en position couchée sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Placez votre main sur votre abdomen que vous inspirez lentement par le nez et expirez lentement par les lèvres pincées. Regardez votre main comme il monte et descend à chaque respiration. Modifier la vitesse de vos inspirations et expirations, en gardant la gorge détendue à chaque respiration. Comme vous familiariser avec l'exercice, la pratique la respiration dans debout, accroupi, se penchant en avant et se penchant sur les positions.


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