Est l'apport quotidien recommandé en vitamine B12 1000 Mcg?


Est l'apport quotidien recommandé en vitamine B12 1000 Mcg?


Votre corps a besoin de différents nutriments dans des quantités variables, qui un régime alimentaire bien équilibré est conçu pour fournir. Lorsqu'il se agit de B-12, l'une des huit vitamines B-complexes, votre corps nécessite seulement une petite quantité de rester en bonne santé. La vitamine B-12 joue un rôle dans la fonction nerveuse et la production d'ADN. Alors que les fournitures typiques de régime 5-15 microgrammes de B-12, selon Drugs.com, les magasins de santé offrent aussi B-12 en diverses quantités. Haute puissance B-12 est disponible en 500, 1 000 et 1 500 microgrammes. Discutez-en avec votre médecin avant de prendre de forte puissance B-12.

Combien et où Get It

L'apport quotidien recommandé moyenne pour B-12 est en fait seulement 2,4 microgrammes. Vous obtenez ce à partir d'aliments des animaux tels que les œufs, le lait, le poisson, la viande et la volaille. les fournisseurs de soins de santé recommandent généralement de forte puissance B-12 pour corriger la carence. Si vous ne avez pas un déficit, de forte puissance B-12 peut être inutile. Votre corps ne peut absorber une petite quantité de B-12 à la fois. Lorsque 100 à 1000 microgrammes de B-12 est administrée par injection, 50 pour cent à 98 pour cent de la B-12 est excrétée dans les urines, selon Drugs.com. Si vous pensez que vous avez besoin de plus de B-12, en discuter avec votre fournisseur de soins de santé.


Vous pourriez aussi aimer