Qu'est-ce que GLA Do pour le corps et le cerveau?


Qu'est-ce que GLA Do pour le corps et le cerveau?


L'acide gamma linoléique, aussi connu comme GLA, est un acide gras oméga-6 avec un certain nombre d'utilisations possibles, qui comprennent le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Oméga-6 acides gras sont un type de gras polyinsaturés important pour le fonctionnement du cerveau. Les acides gras polyinsaturés, en général, aident à maintenir le système de reproduction et de promouvoir la peau et des cheveux sains ainsi que de réglementer le système métabolique. GLA se trouve dans les huiles de graines de plantes, y compris d'onagre, de bourrache et de cassis, ainsi que dans les huiles fongiques et la spiruline.

Réduire l'inflammation

L'inflammation est un marqueur de nombreuses maladies dégénératives et chroniques, y compris le cancer, le diabète, les maladies cardiaques et l'arthrite. L'acide linoléique gamma peut être un facteur important dans la réduction des réactions inflammatoires, selon un article de Décembre 2006, publié dans "Current Pharmaceutical biotechnologie." GLA peut aider à promouvoir l'expression de certains gènes qui jouent un rôle important dans la fonction immunitaire et de la mort des cellules cancéreuses. Ces effets anti-inflammatoires sont probablement responsables de potentiel de GLA dans le traitement des symptômes de l'arthrite rhumatoïde. La prise de suppléments de GLA pour un à trois mois peut aider à réduire la douleur, l'enflure et la raideur matinale associée à la polyarthrite rhumatoïde, note le site Université de Maryland Medical Center.

Améliorer Attention Deficit Disorder Hyperactive

Le cerveau humain est près de 60 pour cent de graisse. Cela signifie que GLA, d'autres oméga-6 acides gras et oméga-3 les acides gras sont tous essentiels pour la fonction normale du cerveau et le comportement. Le site UMMC note qu'il existe des preuves que la prise de GLA peut aider à améliorer hyperactivité de déficit d'attention, un trouble lié de cerveau très commun. Une méta-analyse publiée dans le numéro de Février de 2014 "prostaglandines, Leukorienes et les acides gras essentiels" a examiné 18 études et a trouvé que les acides gras polyinsaturés, en particulier GLA et l'acide eicosapentaénoïque, pourraient fournir un avantage modeste dans le traitement des symptômes du TDAH.

Maintenir la perte de poids

GLA peut jouer un rôle dans le maintien d'un poids corporel sain. Une étude publiée dans le numéro de Juin 2007 "The Journal of Nutrition» indique que GLA peut réduire la prise de poids suite à une importante perte de poids. Dans cette étude, anciennement participants obèses ont été administrés 890 mg de GLA par jour, comme 5 grammes d'huile de bourrache, ou 5 g d'huile d'olive, pendant une période d'un an. L'étude a révélé que ceux qui ont reçu le GLA regagné moins de poids que les participants qui ne ont pas pris la GLA, suggérant que GLA peut être utile dans la prévention de la prise de poids chez les personnes sujettes à l'obésité.

Eczéma

GLA était autrefois couramment utilisé comme un traitement pour l'eczéma, une affection cutanée, note site NYU Langone Medical Center. Toutefois, la preuve concernant cette utilisation est mixte. Une étude publiée dans le numéro d'Avril 2013 "La base de données Cochrane des revues systémiques», a conclu que l'ingestion soit huile de bourrache ou d'huile d'onagre n'a pas eu d'effet sur l'eczéma. Bien que la preuve concernant GLA et l'eczéma est mélangé, il peut être utile de parler à votre médecin au sujet de cette option.

Sources de GLA

GLA se trouve seulement en très petites quantités dans un régime alimentaire typique. Cependant, votre corps peut produire de l'AGL de l'acide linoléique, une autre matière grasse que l'on trouve dans de nombreux aliments. Dans certaines circonstances, comme si une personne est une personne âgée ou a l'eczéma, le diabète, une infection virale, taux de cholestérol élevé, consommation excessive de gras saturés et certaines carences en vitamines et en minéraux, le corps peut ne pas être en mesure de produire des quantités suffisantes de GLA. Dans ces situations, la prise de suppléments GLA peuvent compenser une carence. Gardez à l'esprit que vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.


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