Est-ce que votre corps Crave aliments dont il a besoin?


Est-ce que votre corps Crave aliments dont il a besoin?


Des chercheurs de l'Université Flinders en Australie déterminés en 2010 que les fringales sont au moins partiellement psychologique, mais d'autres théorisent que ils sont le résultat de votre corps exigeant certains éléments nutritifs. Pas de nombreuses études ont été faites sur le sujet, mais certains liens entre ce que votre corps a besoin et ce que votre corps vous dit qu'il veut ont été établis. La source de vos envies pourrait être une carence en vitamine ou d'un déséquilibre métabolique.

la chimie du cerveau

Votre besoin pour le chocolat pourrait être la réaction de votre corps à des niveaux bas de sérotonine. Votre cerveau produit de la sérotonine à partir du tryptophane, et le chocolat est riche en tryptophane. Ainsi sont les bananes, la viande rouge et les arachides. Une frénésie sur les glucides simples peut également entraîner une ruée de la sérotonine. Dépression ou une alimentation déséquilibrée peuvent à la fois affecter votre taux de sérotonine, et les aliments riches en tryptophane peuvent les soulever à nouveau pour vous faire sentir mieux. Des niveaux adéquats de résultat de sérotonine dans une ambiance détendue agréable. Les aliments gras peuvent également affecter les opioïdes de votre cerveau, dont la sérotonine, qui soulèvent humeur.

Les carences minérales

«Santé des femmes» indique que les envies de sel pourraient provenir d'une carence en calcium. Sodium peut augmenter votre taux de calcium, bien que ce est une solution temporaire et ne doit pas prendre la place d'aliments riches en calcium dans votre alimentation. Une soudaine envie de croustilles salées ou des frites pourrait également être le résultat de faible taux de potassium ou de fer, selon le Dr Alan Hirsch, auteur de "ce que la saveur est votre personnalité?"

Métabolique perturbations

Troubles métaboliques peuvent également provoquer un désir de sel, selon la Clinique Mayo. La maladie d'Addison, un trouble des glandes surrénales, peut entraîner votre corps à la demande de sel. Résistance à l'insuline affecte la capacité de votre corps à absorber le glucose, qui provient de glucides. Cela peut apporter sur les fringales pour des aliments réguliers carb-lourds, tels que les pâtes et les sucreries.

Autres facteurs

La grossesse est également réputée pour incitation envies des femmes et des théories existe qu'un déficit nutritionnel est la cause, que le corps des femmes enceintes exigent quelque chose de leurs bébés ont besoin. Un manque de magnésium peut déclencher une nécessité pour le chocolat. Un besoin vorace pour la viande rouge pourrait être la demande de votre corps pour la protéine. Cependant, BabyCenter indique que ce ne sont que des théories et aucune recherche n'a vraiment les soutient. Pas tous les fringales alimentaires proviennent de déficiences soit. Hirsch indique qu'un besoin de nourriture épicée pourrait refléter les besoins de votre corps à se refroidir. Exceptionnellement nourriture chaude peut vous faire transpirer, et la sueur est la défense de votre corps contre la surchauffe.


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