Comment élever la pression artérielle et la fréquence cardiaque


Comment élever la pression artérielle et la fréquence cardiaque


Une pression artérielle basse est rarement un sujet de préoccupation pour les personnes - le plus souvent, ce est une pression artérielle élevée qui oblige les individus à modifier leur régime alimentaire et mode de vie. Mais une pression artérielle basse peut être une préoccupation pour certains, et il rapporte souvent à des niveaux de sodium et faibles en gras dans le sang - même se ils sont très dangereux en grandes quantités, elles sont nécessaires pour la santé cardiovasculaire. De même, une faible fréquence cardiaque est le plus souvent associé à un cœur en bonne santé efficace, mais il ya quelques exceptions. Augmenter votre fréquence cardiaque régulièrement peut aider à garder le muscle sain et assurer le sang de votre corps circule normalement.

Etape 1

Apporter des changements à votre alimentation qui fournissent des quantités suffisantes de matières grasses et de sodium dans votre corps. Il est dangereux d'adopter, un régime riche en graisses haute teneur en sodium dans le long terme, comme vous pouvez rapidement transformer votre pression artérielle basse dans l'hypertension artérielle, mais en intégrant des aliments plus salées comme le porc - une petite quantité de lard a une haute teneur en matières grasses et de sodium - ainsi que le poulet, la viande rouge, les soupes et les ragoûts et les collations comme les bretzels et les croustilles. Intégrer ces modérément au début, puis utiliser les visites du médecin successives pour évaluer vos progrès et faire les ajustements nécessaires.

Étape 2

De l'exercice régulièrement. Alors que de nombreux médecins recommandent exercice pour lutter contre l'hypertension artérielle, il peut également être utile pour ceux qui ont une pression artérielle basse. L'exercice aide à réguler le système circulatoire et tirer ses processus de plus près à ce qui est optimal, plutôt que de conduire en permanence en bas de la pression artérielle - si ce était le cas, les athlètes d'élite seraient souvent souffrent de niveaux de pression artérielle basse. L'exercice augmente aussi temporairement votre rythme cardiaque, ce qui améliore la circulation et maintient le coeur stimulée et active. But pour l'entraînement d'endurance qui augmentent la fréquence cardiaque pendant au moins 20 à 30 minutes.

Etape 3

Utilisez des boissons à haute énergie, comme celles contenant de la caféine et de la taurine, un acide aminé, pour stimuler le coeur et augmenter la pression artérielle. Selon Mail Online, plusieurs boissons, comme Red Bull, ont montré pour affecter le système circulatoire. Même si cela peut être dangereux pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, il peut avoir un avantage temporaire pour ceux qui cherchent à augmenter les niveaux de fréquence cardiaque et la pression artérielle.

Avertissements

  • Parlez à votre médecin au sujet de la tentative de traiter votre niveau de fréquence cardiaque et la pression artérielle sur votre propre. Selon votre état, cette approche peut être dangereux.

Conseils

  • Soyez conscient que si certains individus et les maladies peuvent avoir une faible pression artérielle et la fréquence cardiaque bas que les traits de caractère, les conditions elles-mêmes ne sont pas corrélés avec l'autre.

Choses que vous devez

  • Les boissons énergisantes
  • Les aliments riches en sodium

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