Anxiété Restless


Anxiété Restless


L'anxiété est un sentiment naturel qui peut être légère ou extrême. Il peut indiquer un trouble mental si elle est assez mauvais pour perturber votre vie, mais parfois ce est plus comme un sentiment d'agitation de bas grade. Ce est normal si elle ne se bloque pas pendant des semaines ou des mois et si elle se produit principalement à des moments stressants. Le National Institutes of Health, explique qu'il est sain parce que l'agitation et d'autres symptômes qui vous motive pour faire face à la source de stress.

Définition

Anxiété normale est déclenchée par des situations stressantes ou alarmistes, selon le site de ressources en santé mentale Aide Guide. Agitation est normal lorsque vous anticipez un défi. Par exemple, il peut se produire avant un entretien d'embauche ou le premier jour avec une nouvelle personne. Restless sentiments sont l'esprit et la façon de vous mettre en alerte et vous préparer à gérer la situation de l'organisme. Il disparaît lorsque vous avez terminé.

Symptômes

Agitation ne est qu'un symptôme d'anxiété normale. Aide Guide conseille que vous pouvez avoir des problèmes de concentration et se sentir irritable. Votre respiration et le rythme cardiaque se accélérer, et vos muscles se sentira tendue. Vous serez en état d'alerte pour les signes de danger et vous pouvez même le sentiment que quelque chose de mauvais va se passer. Ce surplus d'énergie peut être utilisée pour préparer le prochain défi, le NIH conseille. Les changements physiques préparer votre corps à combattre ou à fuir, bien que votre réaction sera très probablement pas à être si extrême.

Délai

Anxiété normale et l'agitation se résout quand vous êtes passé de la situation qui l'a déclenché. Parfois, vous continuez à vous sentir agité et avoir d'autres effets émotionnels pour aucune raison identifiable. Cela indique que vous pourriez avoir un trouble d'anxiété, selon Aide Guide. Les sentiments peuvent durer plusieurs semaines ou plusieurs mois sans cause évidente si vous avez trouble d'anxiété généralisée. Selon le National Nouvelles Panic & Anxiety Disorder, 8 millions d'Américains ont trouble d'anxiété généralisée dans une année typique.

Effets

Agitation peut vous porter vers le bas si vous rencontrez de nombreuses situations anxiogènes ou si vous avez trouble d'anxiété généralisée. Cela conduit à d'autres symptômes d'anxiété commun, tels que des maux d'estomac, de la diarrhée, des douleurs musculaires, des étourdissements et des maux de tête, selon Aide Guide. Pensées inquiets liés à l'inquiétude peuvent causer de l'insomnie, de cauchemars et de la fatigue et d'interférer avec la performance sexuelle, NIH avertit.

Prévention / Solution

Certains anxiété est évitable par l'exercice régulièrement, faire du yoga, se massages, écrit dans un journal, parler à des amis, sortir socialement ou soulager le stress régulièrement par d'autres moyens. Agitation peut être réduite par trouver des moyens de prendre le contrôle de la situation anxiogène. Par exemple, préparer un entretien d'embauche par des recherches approfondies sur la société et une nouvelle audition des réponses aux questions fréquemment posées. Préparez-vous pour une première date en achetant une nouvelle tenue, prendre le temps supplémentaire pour obtenir des sujets de conversation prêts et de planification. Anxiété sévère et le trouble d'anxiété généralisée peuvent nécessiter un traitement professionnel, selon Aide Guide. Cela comprend des conseils, des médicaments prescrits par le médecin ou les deux.


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