5 façons de look fabuleux Après 50


5 façons de look fabuleux Après 50

Vue d'ensemble

Si la légendaire Fontaine de Jouvence a réellement existé, ce est un pari assez bon que vous auriez à vélo, nager, marcher, surf ou étirer pour l'atteindre. "Il ya une énorme quantité de recherches qui montrent que la meilleure chose de loin vous pouvez faire pour rester en bonne santé et dynamique est d'exercer», note Patricia Cohen, l'auteur de "In Our Prime: L'Invention de Moyen Age." "Spectacles scientifiques à quelque degré que vous pouvez ajouter du mouvement à votre vie, vous bénéficierez de manière significative. "

Ce est quelque chose de ces cinq vives, et réussies, les femmes ont découvert de première main. Quelques-uns d'entre eux sont récemment convertis à leurs passe-temps favoris; d'autres ont travaillé sur ou faire du sport pendant des décennies. Mais tous ont trouvé que l'activité (et bien manger) maintient non seulement les regardant belle, mais - plus importante - les fait se sentir heureux, énergique, et dans l'amour avec la vie. Laissez-vous inspirer à bouger.

Colleen Saidman


5 façons de look fabuleux Après 50


Propriétaire, Shanti Yoga Studio; Sag Harbor, New York

Age: 53

Saidman peut être un ancien modèle, mais comme elle serait d'accord, ce est pas une garantie de vieillir. Pour les 25 dernières années, elle a pratiqué le yoga et la méditation sur une base quotidienne et donne du crédit à la fois pour garder sa recherche et se sentir jeune. Ses séances peuvent durer quelques minutes ou quelques heures, mais sa constance est presque impeccable-si elle est dans son studio de yoga dans les Hamptons ou sur un plan avant qu'il ne touche le sol à l'atterrissage. "Être cohérent dans votre pratique permet de rappeler votre corps de continuer à changer. Sinon, vos schémas mentaux et physiques deviennent profondément enracinée ", dit Saidman, qui est marié à professeur de yoga Rodney Yee noté.

Un jock décrit lui-même qui jouait tous les sports du basket-ball à la boxe, elle a trouvé le yoga l'a aidée à guérir après la chirurgie pour une hernie discale en 1994. Avec le sport, "Je avais l'habitude d'être si compétitif: je me sentais comme dû gagner chaque la race ou le match ", dit-elle. «Je ai découvert un véritable sentiment de soulagement que le yoga ne était pas compétitive. Je peux être dans la crainte de quelqu'un sans se sentir comme je dois le faire moi-même. Mon corps est sain, mais ce est mon esprit ".

Quoi d'autre qu'elle aime: Aromathérapie, jouer au basket, faire des listes de lecture.

Son carburant préféré: Beurre d'arachide et chocolat.

Paroles de sagesse: "Pour beaucoup d'entre nous, que nous vieillissons, les choses se resserrent, à la fois mentalement et physiquement. Yoga aide à garder votre corps et votre esprit ouvert et fluide, de sorte que vous ne avez pas stagner ou briser ".

Mira Singh


5 façons de look fabuleux Après 50


Co-fondateur, force naturelle CrossFit Colombie-Britannique; Kamloops, BC

Age: 51

Comme beaucoup de femmes, Singh soulève des poids pour rester en forme. Mais contrairement à la plupart, elle est capable de hisser £ 155-droit sur sa tête. Cela fait partie de sa formation à l'enseignement (et de prendre) des classes de CrossFit, la séance d'entraînement de haute intensité qui allie force, l'endurance, la vitesse, l'endurance et l'agilité. Singh a terminé huitième dans le monde dans son groupe d'âge au Championnat du monde 2012 de CrossFit Games à Los Angeles, où les concurrents sont affrontés à des événements inlcuding corde d'escalade, pull ups, et l'haltérophilie.

«Je ai fait de la gymnastique quand je étais plus jeune et enseigné l'aérobic pendant bazillion années, mais maintenant je suis plus fort que je ai jamais été», dit Singh, qui admet que son «personnalité hyperactif» est parfaitement adapté pour le mélange des exercices qui font jusqu'à son entraînement. «Travailler sur tant de niveaux différents» - ne pas retomber sur la même routine tous les temps - vous "devenez meilleurs en tout-de sorte que vous pouvez sentir prêt et confiant pour ne importe quelle situation peut apparaître" dans votre vie.

Quoi d'autre qu'elle aime: lecture, le trail running.

Son carburant préféré: des amandes enrobées de chocolat foncé, yogourt nature avec de la poudre de protéines, de petits fruits mélangés.

Paroles de sagesse: "Soyez patient avec vous-même. Vous pouvez reconstruire votre corps, mais cela prend un peu de temps, si juste rester avec elle ".

Sharon Simmons


5 façons de look fabuleux Après 50


Fitness concurrent, auteur de Triple F: Cinquante, Fit et fabuleux; Dallas

Age: 56

Vous trouverez beaucoup de bien-tonique, femmes sexy d'essayer pour la célèbre équipe des Cowboys de Dallas Cheerleading. Mais pas beaucoup au-delà de leurs 20 ans et encore moins bien dans leur 50s! Simmons, qui a auditionné en mai dernier à 55 ans, a gagné l'attention pour son énergie et son enthousiasme, mais aussi son physique incroyable, qu'elle attribue à un mélange de cinq jours par semaine de camp d'entraînement, des cours de yoga et de formation de force, plus d'une semaine danse équipe entraînement. (Elle participe également à des compétitions de fitness locales et nationales.)

Cette grand-mère Oui, grand-mère - de deux dit accroché avec le "jeune génération" encourage son esprit ludique et perspectives jeune, même si ce est l'expérience qui lui a appris à se nourrir, et de rester sans blessure.

«Je suis tellement plus respectueux de mon corps maintenant," dit-elle. «Je ne ai pas mangé aussi bien quand je étais jeune, ou obtenir autant de repos. Comme je vieillis, je ai commencé à chercher des moyens de me garder en bonne santé et en forme. "Le plus important, dit-elle, en restant fort physiquement donne aussi sa force émotionnelle. «L'exercice me aide à rester en bonne santé, mais il garde aussi me sentir confiant."

Quoi d'autre qu'elle aime: Aller au cinéma et à travailler dans sa cour. "Ils ont tous deux offrent une évasion de la routine quotidienne."

Son carburant préféré: Gruau avec les bleuets, le thon ou le saumon, les patates douces.

Paroles de sagesse: "Tout le monde doit commencer quelque part, même si ce est juste marcher un demi-bloc quotidienne. Et ne laissez jamais quelqu'un d'autre pour régler vos limites! "

Peggy salle


5 façons de look fabuleux Après 50


Poids et consultant en gestion de style de vie, créateur de "Yoga pour les surfeurs" DVD; Aliso Viejo, en Californie

Age: 53

Salle peut avoir grandi dans Beachy sud de la Californie, mais elle n'a jamais senti suffisamment en confiance pour attraper une vague jusqu'à ce qu'elle était dans la mi-30s. "Je me suis inscrit pour des cours pendant les vacances à Hawaï, et je ai adoré!" Un blind date avec son futur mari - un passionné surfer-- son convaincu que ce était un «match fait sur l'océan," et elle était accro. Aujourd'hui, Hall anime des retraites pour les femmes dans leur 30s et plus qui veulent donner un essai surf pour eux-mêmes.

"Surfing a de grands avantages-endurance physique, l'équilibre, mais je ne le fais pas pour l'exercice. Ce est une trousse d'outils pour la vie ", explique t-elle. "Il vous aide à sortir de votre vie au jour le jour, ralentir le temps et de composer un peu de joie pure."

Quoi d'autre qu'elle aime: Hanging avec son mari, quatre chats et le chien.

Son carburant préféré: smoothies verts à base de mangue, de l'eau de noix de coco et le chou frisé.

Paroles de sagesse: "Des choses incroyables se produisent quand vous appréciez ce que vous faites. Si vous trouvez un type d'exercice que vous aimez, vous trouverez la paix de l'esprit avec un pantalon taille plus petite ".

Elisabeth Halfpapp

Co-créateur de base Fusion, qui fait partie de l'équipe de création pour Exhale Spas; New York City

Age: 54

Si elle a sa façon, Halfpapp sera toujours donner des cours de remise en forme à 90-pas contrairement à une autre ancienne ballerine professionnelle, Lotte Berk, qui a créé une série d'exercices connus comme Le Berk Méthode Lotte, qui est devenu le prototype pour les classes barre si populaires aujourd'hui . Halfpapp (avec son mari de 29 ans et partenaire d'affaires, Fred DeVito) a enseigné la méthode depuis plus de deux décennies, et sur la base de leur propre classe énormément de succès pour Exhale, Core Fusion, sur la routine d'alignement ciblée.

"Les principes de base Fusion, qui comprennent de travail sur la posture, l'équilibre, la souplesse et la force de base, sont fondamentaux pour se sentir forte et en bonne santé," explique t-elle. Halfpapp dit que son propre programme du ballet, cours de yoga et de Fusion Core fait cinq jours par semaine aide à garder son équilibre mentalement, physiquement et spirituellement. Mais ce qui fait vraiment heureuse est aider les autres à changer leur corps, aussi bien. «Je regarde comme donner le cadeau d'une bonne santé," dit-elle. "Fitness peut faire une grande différence dans la vie de chaque femme."

Quoi d'autre qu'elle aime: Stand-up paddle board, la marche, la plongée.

Son carburant préféré: avoine irlandaise avec beaucoup de cannelle; Bleu Russe Kale et autres foncé, les légumes-feuilles; fraîchement infusé le thé glacé Indien.

Paroles de sagesse: "essayons toujours de faire quelque chose qui vous effraie un peu. Si vous n'êtes jamais contesté, tu ne changeras jamais, peu importe quel âge vous êtes ".


Vous pourriez aussi aimer