Exercices de prévention des rechutes


Exercices de prévention des rechutes


La prévention des rechutes se réfère à un processus systématique d'éduquer la récupération des toxicomanes sur les signes avant-coureurs de la rechute et la meilleure façon de les gérer si elles se présentent. Rechute commence souvent par une croyance erronée qui peut conduire à des schémas de pensée addictives et le retour à un comportement destructeur compulsif, selon le site Alternatives Addiction. Effectuer divers exercices de prévention des rechutes peut aider à obtenir un patient sur la bonne voie.

L'exercice de centrage

L'exercice de centrage est conçu pour calmer l'esprit des pensées qui défilent et se détendre le corps. Demandez au patient de se asseoir confortablement et droite, avec les pieds sur le sol. Demandez lui de fermer les yeux et respirez lentement par le nez, retenir le souffle pendant un moment, puis expirez par la bouche jusqu'à ce que ses poumons sont vides. Demandez-lui de remarquer les pensées négatives qui viennent à l'esprit. Demandez lui de continuer à respirer dans le même motif, puis ouvrez les yeux lorsque vous êtes prêt.

Exercice Warning Sign Management

Avertissement gestion de symbole renvoie à des actions un patient prendra si elle remarque ses signes avant-coureurs d'un personnel rechute imminente commencent à faire surface. Au cours d'un exercice de gestion de panneau d'avertissement, le patient lit ses stratégies pour le groupe et le groupe répond à une série de "si" les questions, selon le Département américain de la Santé et des Services sociaux.

Vie et des toxicomanies Histoire exercice

Le patient doit donner un 10 minutes parler au reste du groupe dans une vie et la toxicomanie histoire exercice. Dans le discours, il donne un résumé de sa dépendance, tout comportement criminel, et d'autres aspects importants qui peuvent l'ont conduit à sa place actuelle. Le groupe sera ensuite poser des questions sur sa vie dans un effort pour déterminer les points de retournement qui ont commencé la progression vers le bas.

Exercice phrase d'achèvement

La capacité à identifier les pensées qui ne sont pas vraies et fausses croyances sur elle-même, le monde, et d'autres personnes, est un outil clé dans la prévention d'une rechute, dit toxicomanie Alternatives. Avec le groupe, demandez au patient de créer une tige de phrase, le début d'une phrase qui a un sens pour elle. Il sera généralement sur un aspect de sa dépendance. Faites-lui écrire la tige, puis dire six à huit fins différentes à la phrase à haute voix. Demandez à un groupe d'écrire chaque fin, alors lisez les terminaisons avec le groupe pour chercher ne importe quel thème récurrent qui peut être une croyance erronée et ennuis possibles à l'avenir.

Le plan de relance Quotidien

Demandez à chaque patient à faire un plan de relance pour chaque jour, détaillant les actions et les pensées qui les rapprochent de leurs objectifs. Passez en revue les plans de relance quotidiennes avec le groupe et demandez à chaque membre de donner une rétroaction dans un effort pour rendre le plan plus réalisable.


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