Pourquoi est-il plus difficile de perdre du poids de la deuxième semaine d'un régime?


Pourquoi est-il plus difficile de perdre du poids de la deuxième semaine d'un régime?


La deuxième semaine d'un régime de perte de poids peut être décourageant si vous vous attendez à perdre autant de poids que vous avez fait dans la première semaine. Câ € ™ est pas que votre alimentation a cessé de fonctionner, câ € ™ est parce que vous laissez tomber l'excès de liquide dans la première semaine ou deux, ce qui peut conduire à des attentes irréalistes pour le reste de votre alimentation. La bonne nouvelle est que, après cette chute initiale, ce youâ € ™ re perdre est la graisse du corps - et Câ € ™ s est votre objectif.

Ce est l'eau, Non Fat

Quand vous commencez un régime alimentaire et de réduire vos calories, votre corps réagit en utilisant le glycogène stocké dans les muscles et le foie. Dans des circonstances normales, le glycogène est votre protection contre une chute spectaculaire de la glycémie si vous avez à souffrir de la faim pendant un certain temps. Glycogène retient l'eau, cependant. Lorsque vous gravez le glycogène, l'eau doit être éliminée, conduisant à un changement radical, mais temporaire, dans l'échelle. Fixer des objectifs de perte de poids réalistes, tels que une à deux livres par semaine, pour vous empêcher d'se décourager après cette première semaine où les livres semblaient fondre.


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