Environ combien de calories avez-vous besoin pour survivre?


Environ combien de calories avez-vous besoin pour survivre?


Même si vous étiez dans le coma, votre corps serait encore besoin de calories pour fournir des fonctions de base de la vie, telles que la respiration et le sang de pompage. Le nombre de calories que le corps a besoin de faire cela varie d'une personne à l'autre, et il est connu comme votre taux métabolique basal. Vous pouvez déterminer votre BMR avec une calculatrice en ligne ou une équation mathématique.

Calcul de votre BMR

Votre BMR varie en fonction de votre sexe, taille, poids et âge. Pour les hommes, la formule de base est de 66 + (13,7 x poids en kilogrammes) + (5 x hauteur en centimètres) - (6,8 x âge en années). Pour une femme, la formule à suivre est 655 + (9,6 x poids en kilogrammes) + (1,8 x hauteur en centimètres) - (4,7 x âge en années). Pour trouver votre poids en kilogrammes, divisez votre poids en livres par 2,2. Pour trouver votre taille en centimètres, multipliez votre taille en pouces par 2,54.

Exemple BMRs

Parce que la formule est basée sur votre taille et votre poids, les gens du même âge peuvent avoir besoin d'un nombre différent de calories. Par exemple, 20-année-vieil homme qui pèse £ 175 et est de 6 pieds de hauteur autour de besoins 1976, tandis qu'un homme de 20 ans qui est de 5 pieds 8 pouces et pèse £ 160 besoin 1789 calories. Un BMR peut aussi montrer comment vos besoins caloriques diminuent au fil du temps - ce même 20-year-old man ne aura besoin que 1 910 calories par jour à 40 ans, à condition qu'il est le même poids. A 140 livres, 20 ans femme qui est de 5 pieds 5 pouces de hauteur utilise la formule des femmes et a un BMR de 1478 calories.


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