Quels sont les avantages pour la santé de thym thé?


Vue d'ensemble

Thym, nom botanique Thymus vulgaris, est une plante de jardin de vivaces qui a été utilisé depuis l'antiquité pour utilisations médicinales et culinaires. Thym a traditionnellement été associé avec courage, avec les femmes médiévales donnant brins de thym aux chevaliers d'aller au combat; il a également été utilisé comme un remède à base de plantes pour une foule de maux. Thym thé, riche en huiles volatiles, les minéraux, les phénols et flavonoïdes bénéfiques, est un choix de boisson saine.

Propriétés antioxydantes

Une tasse de thé de thym a beaucoup plus à offrir que son goût agréable; le thymol, l'une des huiles volatiles dans le thym, est un puissant antioxydant. Selon aliments les plus sains du monde, thymol peut aider à augmenter les oméga-3, des acides gras ou des graisses saines, dans les cellules du cerveau. Dans une étude clinique menée par KA Youdim et ses collègues et publié dans le 1999 numéro d'Avril 19 "Biochemical and Biophysical Research,« les chercheurs ont constaté que l'huile de thym a aidé à protéger contre les changements liés à l'âge dans les cellules du cerveau de rats. Des études sont en cours pour déterminer si le thym peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer. En plus de thymol, le thé de thym contient des flavonoïdes antioxydants apigénine, la naringénine, la lutéoline et thymonin.

Apaise toux

La prochaine fois que vous avez un rhume ou la toux, essayez une tasse de thé de thym. L'Université du Maryland Medical Center dit qu'il peut aider à traiter la bronchite et à soulager la toux, et déclare que le thym a été approuvé pour cette utilisation par la Commission E allemande, qui évalue la sécurité et l'efficacité des préparations à base de plantes en Allemagne. Drugs.com d'accord, disant que les extraits de thym ont montré des effets relaxants et bronchodilatateurs.

Soulage l'indigestion

thé de thym est souvent recommandé par les guérisseurs à base de plantes pour favoriser une bonne digestion et soulager les gaz et les ballonnements. Selon "Aromathérapie pour les professionnels," par les herboristes et Len Shirley Prix, les huiles volatiles dans le thym lui confèrent des propriétés de gaz reducing----OR carminatives, tandis que ses phénols lui permettent de travailler comme un antispasmodique, aidant à soulager les crampes intestinales.

Fournit minéraux essentiels

Quand vous pensez à un aliment riche en fer, le thym est probablement pas la première chose à venir à l'esprit. Mais 2 cuillère à café de thym séché --about la quantité utilisée dans une tasse de thym tea-- fournit 3,56 mg, soit 19,8 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de fer. thé de thym est également une excellente source de vitamine K, indispensable à la coagulation normale du sang, avec 2 c fournir 48,01 mcg, ou 60 pour cent de la DV. thé de thym est aussi une très bonne source de manganèse, fournissant 12 pour cent de la DV, et de calcium, fournissant 5,4 de la DV dans 2 c.


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