Bienfaits émotionnels et intellectuelle de loisirs de plein air physique, social,


Bienfaits émotionnels et intellectuelle de loisirs de plein air physique, social,


Loisirs de plein air est agréable pour hommes, femmes et enfants de tous âges. Exécution de l'exercice physique en plein air fournit un moyen de sortir et de profiter de votre environnement naturel. En dehors de respirer l'air frais et de découvrir de nombreuses merveilles de la nature, le plein air fournit diverses activités pour vous garder de vouloir retourner à l'extérieur pour plus. Les avantages de loisirs de plein air sont infinies et vous aideront à garder votre famille et physiquement et mentalement sain.

Meilleur Corps

Loisirs de plein air offre une multitude d'activités physiques avantageuses qui peuvent être effectuées dans la solitude, avec plusieurs amis et membres de la famille, ou avec votre équipe de sport de loisirs local. Sportives comme la randonnée, le canoë-kayak, la natation, raquette et sports de balle et de nombreuses autres activités physiques que vous donnent plus de choix pour exercice agréable, ce qui est susceptible de vous garder motivé. Les Centers for Disease Control and Prevention suggère que les adultes effectuent au moins 150 minutes d'activité aérobique modérée ou 75 minutes d'activité intense chaque semaine.

Avantages sociaux

Adultes et enfants bénéficient aussi bien socialement de l'activité physique en plein air. Participer à des sports et des loisirs fournit des enfants aux personnes âgées, avec une occasion de rencontrer et d'établir des relations avec les autres. Participer à une équipe vous aidera à former des amitiés durables avec des gens qui partagent votre passion pour les loisirs en plein air.

Feel Good Factor

L'activité physique aide à réduire le stress et empêche certains cas de dépression. L'exercice réduit l'anxiété, et l'activité cohérente fournit plus de relief pour l'anxiété et la dépression. Meilleure estime de soi résulte souvent de loisirs cohérente, partiellement en raison d'une diminution du stress et le sentiment général de bien-être qui se produit à partir de l'exercice aérobie régulier. Respirer de l'air frais dans un environnement naturel, serein aide aussi beaucoup de gens de se détendre et réduire le stress et l'anxiété.

Mind and Movement

Des études montrent que les personnes qui exercent régulièrement éprouvent plus, un sommeil plus profond, plus réparateur. Résultats du sommeil de meilleure qualité dans plus d'énergie et de vigilance le lendemain, ce qui permet une meilleure concentration et la capacité à penser à des niveaux plus élevés. Avec un meilleur repos et le rajeunissement de votre corps pendant la nuit, une activité physique régulière qui réduit le stress, l'anxiété et des symptômes de dépression vous aidera à se concentrer davantage pendant la journée.


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