Quels sont certains des aliments pour traiter le diabète?


Quels sont certains des aliments pour traiter le diabète?


Le diabète est un trouble métabolique dans lequel votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou de l'utiliser efficacement. L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui est nécessaire pour le glucose, sous forme de sucre dans votre sang, à pénétrer dans les cellules pour être utilisé comme combustible. Sans insuline votre corps ne peut pas utiliser la nourriture pour l'énergie. Une glycémie élevée au fil des ans peut causer des complications graves à long terme, telles que la cécité, les maladies cardiaques, l'insuffisance rénale, des lésions nerveuses et de la jambe et des pieds amputations. Vous devez maintenir votre taux de sucre dans le sang à la normale. Une alimentation riche en grains entiers peut vous aider à résoudre votre problème de sucre élevé dans le sang.

Soja

Le soja est dressée, légumineuse annuelle d'origine asiatique. Le soja est largement cultivé pour ses graines riches en protéines, connues sous le nom de soja. Le soja est une protéine complète, car il contient tous les acides aminés essentiels que votre corps ne peut pas fabriquer sur son propre. Soja et produits de soja ont une valeur d'index glycémique faible, ce qui fait d'eux de bons choix alimentaires pour aider les diabétiques conditions de contrôle, selon l'Université du Maryland Medical Center. L'index glycémique est un classement numérique des aliments en fonction de la vitesse et combien un aliment déclenche une augmentation des niveaux de glucose dans le sang. La protéine de soya et ses composants sont pensés pour être responsable de la plupart des propriétés bénéfiques liés au soja.

Avoine

Oats sont des grains de céréales rustiques. Avoine ont reçu beaucoup d'attention récemment pour réduire la glycémie. Il peut y avoir quelques explications possibles pour les effets hypoglycémiques associés à des apports plus élevés de grains d'avoine. Avoine sont de bonnes sources de fibres solubles. Environ 50 pour cent de la fibre dans l'avoine est soluble, ce qui semble particulièrement bon pour le diabète de type 2: Les fibres solubles améliore la sensibilité à l'insuline chez les diabétiques de type 2 parce que le glucose est réglementée de manière plus efficace avec moins de sécrétion d'insuline, note Colorado State University Extension.

Cacahuètes

Les arachides sont les graines de la plante protéiques de pois. Il est riche en composés potentiellement bénéfiques, tels que les vitamines, les minéraux, composés phytochimiques, des protéines et de fibres solubles. La fibre soluble trouvée dans les arachides a été trouvé pour abaisser le taux de glucose dans le sang chez certaines personnes, selon l'Université de New Mexico State. Le retard de la vidange gastrique fibres par adjonction aux aliments en vrac sans ajouter de calories supplémentaires, ce qui réduit la sévérité du diabète. La consommation moyenne de fibres alimentaires totales doit être de 20 à 25 g pour les adultes. Ceci peut être obtenu en mangeant des aliments plus légumineuses telles que l'arachide.


Vous pourriez aussi aimer