Glaces et yaourt sur un régime faible en glucides


Glaces et yaourt sur un régime faible en glucides


Faible teneur en glucides de réduire la consommation de la plupart des hydrates de carbone, y compris le sucre. Selon le régime, vous pouvez être encouragés à choisir des graisses saines ou maintenir un apport en graisses modérée. Les produits laitiers sont généralement inclus dans un plan de glucides de l'alimentation réduite, mais les produits qui dépend de l'alimentation. Versions Basse-glucidiques de favoris laitiers, comme la crème glacée et le yogourt, sont une option sur certains régimes.

Faible et faible en glucides Diet Plans


Glaces et yaourt sur un régime faible en glucides


Basse-glucides vont de plans qui limitent tous les glucides à ceux qui réduisent ou éliminent certains glucides. Certains régimes, comme le régime Atkins, permettent la graisse illimitée, tandis que d'autres, y compris le régime de zone ou South Beach Diet, limiter la consommation de graisses. La laiterie inclus dans votre régime alimentaire dépend de la basse ou le plan inférieur glucides que vous suivez. Si vous êtes sur le régime de zone ou de South Beach, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers sont acceptables, mais riches en matières grasses, faible teneur en glucides ne sont pas produits. L'inverse est vrai sur le régime Atkins.

Yaourt


Glaces et yaourt sur un régime faible en glucides


Le yogourt est une excellente source de calcium et de protéines, fournissant une solution facile pour les repas ou les collations sur un régime faible en glucides. Passer yaourts sucrées et couper les glucides plus loin en optant pour non sucré, yogourt à la grecque. Faible en gras crémeux ou yogourt sans gras contient aussi peu que 9 grammes de glucides et 22 grammes de protéines. Utilisez yogourt dans les plats salés ou ajouter un fruit inférieure en glucides, comme les baies.

Ice Cream


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Glaces Diet famille, allant de faible teneur en matières grasses et à faible teneur en calories des friandises de crème glacée à ceux avec toute la graisse et aucun des sucre tablettes des magasins de remplissage. Friandises faibles en gras sont souvent riches en hydrates de carbone, même si le nombre de calories est raisonnable. La crème glacée faible en glucides remplace généralement le sucre avec des alcools de sucre, tels que le maltitol, mais peut utiliser des édulcorants artificiels. Ce sont plein de matières grasses et de calories crèmes glacées, et non appropriées pour de nombreux régimes alimentaires à faible en glucides, comme le South Beach Diet ou régime de zone.

Édulcorants


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Les produits à faible teneur en glucides, y compris le yogourt et la crème glacée, sont généralement sucrés avec des édulcorants artificiels ou soit alcools de sucre. Certains régimes alimentaires faibles en glucides adoptent ces aliments, tandis que d'autres ont recommandé de les éviter, et en choisissant les aliments non transformés entiers. Les édulcorants artificiels ne ont pas de calories, et généralement considérés comme sûrs par la Food and Drug Administration des États-Unis. Les alcools de sucre contiennent des calories, mais sont exemptes de glucides. Les alcools de sucre peut causer des troubles digestifs.


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