Idées de plein air pour conditionnement physique en groupe


Idées de plein air pour conditionnement physique en groupe


Scranton Times, rapporte la Tribune que l'Américain typique consacre 90 pour cent de sa vie à l'intérieur - une habitude qui tend à corréler à un comportement sédentaire. Souvent, il suffit de passer du temps en dehors des résultats de l'activité supérieur. Enfants, par exemple, sont deux fois plus actifs à l'extérieur comme à l'intérieur, et la plupart des gens signalent des niveaux d'activité plus élevés pendant les mois chauds. Passer du temps en dehors améliore également la concentration, la guérison, la respiration et le bien-être mental. Quelques idées d'activités peuvent vous aider à profiter exercice à l'extérieur avec les autres.

Exercices Team-Building

Les écoles, les camps et les entreprises utilisent des exercices de renforcement d'équipe pour favoriser la camaraderie, accroître la coopération et améliorer les compétences de résolution de problèmes. Beaucoup de jeux de team-building soulignent aptitudes physiques, comme l'escalade, lancer, sauter et courir. Pour un programme de conditionnement physique de groupe, choisir des jeux qui nécessitent des périodes d'activité aérobie stabilité ou ciblent certains muscles. Les exemples incluent des jeux de saut de corde, les défis de mur d'escalade, étiquette variations et les activités d'équilibre. Team-Building jeux, car ils ont tendance à exiger un effort mental aussi bien que physique, peut aider certains participants de maintenir l'intérêt dans le programme d'exercice.

Sports d'Aventure

Assurez conditionnement physique en groupe plus excitant en planifiant une aventure extérieure active. Cela pourrait être une classe d'eau vive kayak, canoë et en kayak, VTT ou vélo de route excursion en plein air leçons d'escalade ou une randonnée difficile. Si vous faciliter un programme conditionnement physique de groupe à long terme, vous pouvez utiliser ces aventures comme une récompense actif qui renforce thèmes de bien-être. Sorties intermittents qui sont physiquement difficile peut également montrer aux participants combien leurs efforts portent leurs fruits.

Circuit Workouts

Utilisez un parc, un champ ou un autre espace approprié pour créer un circuit d'entraînement extérieur. Concentrez-vous sur l'ensemble du corps de conditionnement ou de créer une variété de séances d'entraînement qui ciblent alternativement force, l'endurance, l'équilibre, la souplesse, l'agilité, des habiletés sportives ou des zones particulières du corps. séances d'entraînement de circuits permettent aux membres du groupe de procéder à leur propre niveau de compétence, ce qui peut aider à garder toutes les personnes intéressées. Apporter une telle formation fournit l'extérieur accent ciblée sans ce sentiment de hamster-sur-un-roue certaine expérience des personnes à l'intérieur de la salle de gym. Vous, cependant, avoir à faire un usage créatif des équipements de jeux, des clôtures, des mesures et d'autres fonctionnalités existantes dans le lieu de votre choix. Considérez parcs qui ont des stations d'équipement mis en place le long d'un chemin ou une valise d'équipements légers, tels que des bandes de résistance, des balles, de la corde et de petits cônes.

Sports traditionnels

Essayez d'utiliser les sports traditionnels, tels que le basket-ball, le softball, le soccer ou un frisbee ultime de fournir une activité groupe de remise en forme moins structurée. L'avantage ici est que l'exercice se sentira plus comme un jeu. Sur le plan négatif, les athlètes les plus talentueux peuvent prendre en charge le jeu et empêcher les joueurs les plus faibles d'obtenir une bonne séance d'entraînement. Alternativement, vous pouvez emprunter des activités de forage pour ces sports pour créer un entraînement plus ciblée qui est aussi amusant.


Vous pourriez aussi aimer