Comment monter Anneaux de gymnastique


Comment monter Anneaux de gymnastique


Anneaux de gymnastique, également appelés encore anneaux, peuvent fournir un grand corps et âme séance d'entraînement supérieure. Les anneaux suspendus vous permettent de faire des exercices basés pull-up avec des routines plus complexes qui fonctionnent vos bras, les épaules, la poitrine, le dos et l'abdomen. Contrairement à la plupart des autres équipements de gymnastique, les anneaux sont portables et peuvent être mis en place à l'extérieur ou dans votre maison en seulement quelques minutes.

Provisoires ou amovibles Anchor

Etape 1

Trouver un espace où vous avez la liberté de se déplacer et vous avez un dégagement sous vos pieds et au-dessus de votre tête, généralement 6-8 pieds dans les deux sens, selon les exercices que vous comptez faire.

Étape 2

Boucle les sangles de vos anneaux sur un faisceau exposée au plafond, une branche d'arbre solide, ou d'un autre appareil solide, comme un bar ou d'un parc matériel de pull-up. Tirer sur les sangles pour tester que le projecteur ne sera pas ébranler sous votre poids.

Etape 3

Ajustez les boucles sur les sangles pour raccourcir ou allonger les en fonction du type d'exercice que vous envisagez de faire.

Plafond Anchor

Etape 1

Profitez des solives ou des poutres de plafond pour installer les sangles à l'intérieur. Utilisez un localisateur de montants pour localiser un goujon dans votre plafond. Marquer son emplacement avec un crayon.

Étape 2

Mesurer deux points un peu plus de la largeur des épaules sur le plot de l'épaule, généralement autour de 20 pouces. Visser lourds oculaires boulons dans ces points à l'aide d'un tournevis comme levier.

Etape 3

Enfiler les sangles dans les boucles des boulons à oeil. Ajustez les boucles sur les sangles pour votre taille.

Conseils

  • Si vous montez les bagues haute, plan de comment vous allez les atteindre sans danger et descendre de eux.

Choses que vous devez

  • Anneaux de gymnastique avec des sangles
  • Pitons
  • Tournevis
  • Crayon
  • Stud finder
  • Échelle

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