Activités de plein air pour les personnes âgées


Activités de plein air pour les personnes âgées

Vue d'ensemble

Passer du temps à l'extérieur est important pour la santé globale et le bien-être des enfants et les adultes, selon l'Université de l'Illinois Extension. Mais quelques-uns des défis qui peuvent accompagner la vieillesse, notamment en augmentant la fragilité physique, peut faire obtenir à l'extérieur un défi. Lorsque vous sélectionnez activités de plein air pour vous-même, un ami ou un client, considèrent les capacités physiques de vous-même ou quelqu'un que vous rejoindre.

Marche

La marche est une chance à la fois pour sortir à l'extérieur et de l'exercice. Gardez à l'esprit que tous les groupes se déplacent selon les limites du membre le plus lent, afin de planifier la sortie autour des capacités de ce memberâ € ™. Chercher de large de larges sentiers sans grades en amont ou en descente en pente raide,. Consultez les centres de visiteurs locaux ou parcs d'État et nationales ou les forêts de localiser en fauteuil roulant ou aînés convivial sentiers dans votre région.

Si youâ € ™ re pas à une randonnée dans la nature, envisager d'aller pour une promenade dans les jardins botaniques locaux, dans un verger commercial ou par un marché en plein air.

Animaux

Marcher chiens bien élevés, si youâ € ™ re suffisamment mobile pour le faire, ce est une situation gagnant-gagnant. Les chiens obtenir le bénéfice de l'exercice et le temps de collage humaine, et vous obtenez le bénéfice de l'exercice, avec l'influence apaisante d'un animal bien élevé. Autres activités de plein air, animal est-il convenable pour les personnes âgées comprennent caresses ou de soin des animaux hébergés dans la cour à la SPCA locale, canards alimentation, observation des oiseaux ou visiter le zoo.

Bateau

Riding assis dans un bateau en eau calme peut être un changement passionnant de rythme qui nécessite relativement peu d'équilibre ou de mobilité sur une partie elderâ € ™ s. Temps sur l'eau fournit un unique changement de l'environnement tout en vous sortir à l'air frais. Si vous êtes assez fort pour pagayer, canoës et kayaks tandem peuvent permettre une balade sur l'eau douce calme à votre propre rythme.

Pêche

Titubant dans un flétan géant peut exiger beaucoup d'efforts physiques, mais la pêche de petites espèces peut être un moyen décontracté de passer du temps à l'extérieur, ponctuée par l'excitation de la capture. Vous nâ € ™ avez pas à être en mesure de se tenir debout ou de marcher pour les poissons, mais vous avez besoin d'être assez fort pour saisir et manipuler la canne et moulinet. Si vous êtes confiné à un fauteuil roulant, vous devez également accès à une écurie, quai solide, accessible en fauteuil roulant.

Jardinage

Le jardinage est une façon d'obtenir l'extérieur à faible impact. Le travail initial de mettre un jardin ou la récolte peut être éreintant, mais tendant le jardin est une altération apaisante à votre routine quotidienne qui youâ € ™ re de faire réaliser à votre propre rythme. Si vous recrutez un jeune dos fort pour vous aider avec des pièces les plus exigeantes physiquement de jardinage, youâ € ™ ll ont l'avantage supplémentaire de l'entreprise et le mentorat d'un nouveau jardinier.

Tourisme

Tout simplement parce que youâ € ™ re techniquement classé une personne âgée doesnâ € ™ t dire que vous êtes frêle ou invalide. L'Association américaine des retraités (AARP) favorise régulièrement des occasions de voyage et d'aventure pour les soi-disant personnes âgées. Il ne ya aucune raison pour vous de ne pas sortir et à explorer si vous êtes physiquement capable de supporter les vigueurs de Voyage, et de nombreuses entreprises de voyage offrent des options conçues spécialement pour ceux âge de la retraite et au-dessus.


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