Est-il une différence entre Cardio et l'exercice aérobique?


Est-il une différence entre Cardio et l'exercice aérobique?


Arrêter de se tourmenter si vous pensez que vous ne pouvez pas peut-être se adapter à la fois l'exercice cardio et aérobie dans votre horaire chargé. Vous pouvez faire les deux en même temps. En fait, vous faites déjà les deux en même temps. Les termes sont interchangeables et les exercices offrent les mêmes avantages, bien que les mots proviennent de différentes origines.

Facile réponse


Est-il une différence entre Cardio et l'exercice aérobique?


L'exercice d'aérobie et d'exercice cardio sont la même chose. Les deux types d'exercice à atteindre les mêmes résultats: une meilleure condition physique en augmentant à la fois votre consommation d'oxygène et la fréquence cardiaque. Vous ne pouvez pas faire l'un sans l'autre, car il n'y a aucun moyen que vous pouvez augmenter votre taux respiratoire sans en rendant votre pompe cardiaque plus difficile et vice versa. Peut-être un terme générique moins de confusion pour les deux est un exercice d'endurance, comme les deux exercices d'aérobie et cardio augmenter votre niveau d'endurance.

Réponse technique


Est-il une différence entre Cardio et l'exercice aérobique?


Si vous souhaitez obtenir techniques sur les termes, ils ont différentes étymologies et définitions, même si les deux types d'exercice à atteindre les mêmes résultats. Aérobie se réfère à l'apport d'oxygène, avec le terme «aérobie» issu du grec "avec l'oxygène." Cardio se réfère à votre cœur, issu de la "cor" latin et le grec "kardia." L'exercice Ainsi aérobie est défini comme un exercice qui favorise une une plus grande consommation d'oxygène et l'exercice cardio est l'exercice qui favorise une fréquence cardiaque supérieure. Vous ne pouvez pas avoir l'un sans l'autre.

What It Is


Est-il une différence entre Cardio et l'exercice aérobique?


Si vous n'êtes toujours pas convaincu des exercices cardio et aérobie sont un dans le même, consultez quelques exemples. Natation, jogging, la course, la marche, la danse, le vélo, jouer au tennis et d'autres activités qui vous garder en mouvement pendant une période prolongée fournir une séance d'entraînement aérobie et de cardio. L'intensité et la durée de chaque détermine la quantité d'une séance d'entraînement que vous recevrez.

Que ce ne est pas


Est-il une différence entre Cardio et l'exercice aérobique?


D'un autre côté du tapis, pour ainsi dire, vous avez des séances d'entraînement qui ne sont pas considérés comme des exercices d'aérobie ou cardio. Bien que certains de formation vous donnera une brusque rafale d'oxygène ou de soulever brièvement votre rythme cardiaque, les activités ne sont pas soutenus suffisant pour se qualifier. Il se agit notamment de levage de poids et d'autres formations de la force, le yoga et d'autres formations de flexibilité, la vitesse de formation et de formation de résilience. Ces activités contribuent à améliorer votre condition physique générale de manière exercices d'aérobie et cardio ne le font pas, mais ils ne font rien pour augmenter votre endurance.


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