Technique pour l'aide d'un formateur de vélos Vent


Technique pour l'aide d'un formateur de vélos Vent


Formateurs de vélo d'intérieur sont souvent une option efficace pour la poursuite de votre formation pendant la morte-saison. formateurs de vent sont un dispositif qui vous permet de vous entraîner en intérieur avec votre vélo d'habitude avec peu de modifications supplémentaires. Formateurs fournissent effectivement un soutien pour votre vélo pendant que vous l'utilisez; ils ne doivent pas être confondus avec les rouleaux de vélo, qui vous obligent à équilibrer votre vélo sur trois grandes surfaces de roulement en métal.

Vent formateur Disposition

Un vélo d'intérieur soutient et équilibre votre vélo tout en offrant une résistance à la roue arrière. La roue avant soit assis sur le sol ou dans un stand fendue qui maintient votre niveau de vélo. Les presses de la roue arrière contre un volant et est généralement soit serrées en place au niveau du moyeu ou utilise une brochette d'essieu pour le maintenir en position. L'expérience est semblable à une bicyclette stationnaire, avec l'avantage d'avoir tous les composants de votre vélo habituels, tels que la selle et les pédales.

Vent Résistance formateur

formateurs de vent utilisent résistance de l'air pour simuler la résistance au roulement de votre pneu arrière sur le sol. L'essieu de l'entraîneur du vent a le volant d'un côté, et d'un ventilateur de l'autre. Votre pneu arrière appuie contre le rouleau. Alors que vous pédalez, le pneu tourne le volant et le ventilateur, où les pales d'attraper l'air et créer une résistance. Le plus vite vous pédalez, plus la résistance des lames créent.

L'augmentation de la Résistance sur Trainers vent

La taille relativement petite des lames sur les vents formateurs limite la quantité de résistance qu'ils peuvent créer. Shifting votre vélo à une vitesse plus élevée augmente la résistance au-delà de l'entraîneur. Toutefois, cela ne imitent pas directement les conditions rencontrées lors de la conduite en dehors. Surfant sur une route, vous rencontrez changer résistance de l'air à partir de votre propre mouvement ainsi que l'escalade et les collines qui descendent. Tout cela doit être simulée par les changements de vitesses tout en utilisant un formateur de vent.

Vent programmes d'entraînement

Il est possible de sélectionner simplement la vitesse supérieure avec une quantité modérée de la résistance et de la pédale pendant 30 minutes à une heure. Toutefois, il serait plus efficace et intéressant de faire varier la vitesse et la résistance de l'entraîneur pour simuler un tour de vélo réelle. Utilisation d'un timer, vous pouvez définir le travail: intervalles de récupération dans laquelle vous pédalez dur dans une vitesse supérieure pendant trois minutes ou plus, puis pédaler plus facilement dans un rapport inférieur à récupérer pour la même quantité de temps, et répéter pour l'entraînement désiré durée.


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