Activités physiques à éviter pendant la grossesse


Activités physiques à éviter pendant la grossesse


Avid athlètes doivent souvent mettre leurs façons préférées d'être actif sur le brûleur arrière pendant la grossesse, mais ayant une bosse bébé ne signifie pas qu'ils doivent mener une vie tout à fait sédentaire. Le rythme lent et efficace des exercices comme la marche, la natation et le yoga est plus approprié pour les femmes qui sont enceintes. Exercices à haut risque, cependant, sont les meilleurs à éviter.

Contact Sports

Le American Pregnancy Association recommande que les femmes enceintes d'éviter tous les sports de contact. Même les sports tels que le volley-ball et basket-ball, qui ne tournent pas nécessairement autour de coups, impliquent souvent plongée et entrer en collision dans une tentative pour obtenir le ballon. Évitez ces activités - même dans le premier trimestre, lorsque vous ne pourriez pas même se sentir enceinte du tout.

Sports extrêmes

Indépendamment de votre athlétique, la grossesse ne est pas le temps de se engager dans les sports extrêmes. tours de vélo, skateboard, snowboard, motocross et tout autre type d'activité avec une chute élevé, accident ou risque de blessure met la vie de votre bébé en danger. Passer escalade, saut à l'élastique et le parachutisme, ainsi. Gymnastique, l'équitation et le surf sont également sur la table.

Certains Sports nautiques

Si vous voulez nager, vous pouvez vanter que vous effectuez un des plus sûrs, des exercices les plus bénéfiques de la grossesse, selon l'APA. Pourtant, toutes les activités qui ont lieu dans l'eau ne ont pas un effet positif sur votre grossesse. Ski nautique, tubes et para-voile peuvent causer une collision avec l'eau dure, le ventre en premier. Plongée porte également un risque élevé de blessures pour votre bébé en développement. Les femmes enceintes doivent également se abstenir de plongée sous-marine. "Comme vous le surface, les bulles d'air peuvent se former dans votre sang, ce qui peut être très dangereux pour vous et votre bébé en pleine croissance», dit Joanna gynécologue Pierre dans un article sur BabyCenter.

Activités Vous devrez peut-être Évitez

Pierre recommande d'éviter certains types d'activité physique si vous ne avez pas d'expérience avant la grossesse avec eux. Ces activités comprennent la course, le vélo et le tennis. Vous augmentez vos risques de blessure si vous soulevez des poids libres incorrecte. Dans de bonnes conditions et avec la bonne formation et la supervision, il est possible d'effectuer ces activités en toute sécurité.


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