Le meilleur contact Arts Martiaux pour personne âgée de plus de 50


Le meilleur contact Arts Martiaux pour personne âgée de plus de 50


Beaucoup de vieilles Shaw Bros films d'arts martiaux jouent au large de la mystique de l'ancien maître sage. Bien sûr, la star du film est la moitié de son âge, déchiré et obtient la jeune fille, mais le maître peut battre l'étudiant avec juste sa pinky. Le message ici est que la sagesse l'emporte martiale jeunes. Même si l'élève est dans ses années 50, il peut encore poursuivre une pratique martiale enrichissante.

Choisissez judicieusement, Grasshopper

Le meilleur art martial pour quelqu'un de plus de 50 pourrait dépendre sur le style. La plupart des modèles sont divisés en frappant et grappling. Arts frappants tels que Muy Thai et Savat emploient coups de pied et de poing. Grappling arts comme le judo impliquent soumissions, jetés, et des épingles. Choisissez-en un. Il ya des styles comme les arts martiaux mixtes qui mélangent les deux, mais ceux qui ont tendance à appeler pour une longue période de convalescence. Ils ne sont pas conçus avec des personnes âgées à l'esprit.

JuJitsu brésilienne Pour Grappling

Une grande partie de BJJ est passé sparring à une intensité de 50 pour cent aérobie de sorte que vous pouvez affiner passes et les soumissions techniquement complexes. Il ya moins de mouvements fort impact que dans les autres arts aux prises, ce qui correspond à moins d'usure sur le corps. Il existe des techniques de lancer, mais de nombreuses écoles mettent l'accent sur le travail de terrain. Plus important encore, BJJ développe la force de préhension et la mobilité de la hanche qui se détériorent avec l'âge et de la désuétude après 50 ans.

Tout le monde Wing Chun soir

Alors que Kung Fu chinois est rempli de formes ornées comme le Shaolin Cinq Animal Style, Wing Chun est austère et directe. La plupart des grèves sont ouverts main (comme supposé un poing fermé) et se concentrer sur la vitesse pouvoir de ne pas crue. Il est idéal pour les personnes de plus de 50 ans qui peuvent ne pas avoir la force brute de leurs jeunes jours.

Prenez soin de votre corps

Arts martiaux peuvent améliorer la force, cardio, et la mobilité. Cependant, au cours de formation peuvent avoir des effets désastreux, en particulier pour les plus de 50. Donnez-vous suffisamment de temps pour récupérer entre les séances d'entraînement difficiles. Peu importe le style, diviser votre temps entre le contact sparring et des techniques de forage. Si vous tombez en amour avec un style que vous serez tenté de prendre des cours cinq jours par semaine. Pour les deux premiers mois, limitez-vous à deux à trois jours de formation.


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