Russie Musculation Forces spéciales


Russie Musculation Forces spéciales


Russie préparation militaire des forces spéciales implique plus que des exercices typiques de résistance et de remise en forme. La formation russe Forces spéciales développe la souplesse, la vitesse et la force pour le pouvoir, en utilisant des techniques qui intègrent une variété de méthodes militaires culturels et historiques. Pour une séance d'entraînement sur la base des forces spéciales techniques de formation de force russes, commencer par les manœuvres de formation tels que des exercices de kettlebell qui renforcent les muscles et l'endurance de développer prouesses de remise en forme et de puissance.

Formation des Forces spéciales

Russie la formation des forces spéciales de la force et techniques, y compris la formation d'arts martiaux, développées en utilisant les influences de nombreux programmes militaires et l'auto-défense préparation de diverses cultures au sein de règne historique de la Russie et d'atteindre, selon tactique MilSim militaire. Sous l'URSS, les forces spéciales ont développé des techniques de combat désireux enracinées dans des méthodes d'auto-défense et de formation de force russes, chinois et européens. Des militaires américains et britanniques ont pris part à la formation des forces spéciales russes, avant même l'effondrement de l'URSS. Une grande partie de cette information de formation est maintenant publié sur Internet, donc ne importe qui peut élaborer et construire le muscle sur la base des forces spéciales techniques de formation de force russes.

Kettlebells

Kettlebells russes sont largement utilisés dans la formation militaire russe. Kettlebells sont essentiellement des poids en forme de boulet main avec une poignée fixée. Ils viennent dans une variété d'épaisseurs, et lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'un entraînement de la force de routine aide régulière pour augmenter la masse musculaire, l'endurance et la flexibilité. Vous pouvez construire vos abdominaux et de base, la poitrine, les épaules, les bras et les jambes avec la formation de kettlebell force. Le personnel des Forces spéciales russes sont fiers de leur «force raide, l'agilité fatale» et pouvoir rester cohérente, selon la Russie Kettlebell club de Fresno. Les soldats attribuent leur superbe état et la performance capacité physique à des exercices de kettlebell de pointe et la formation.

Art martial

La musculation est une composante essentielle de la formation d'arts martiaux dans les forces spéciales russes. Des exercices sont basés sur la philosophie que la combinaison de la force et de la vitesse est nécessaire pour développer une véritable puissance de combat. Frapper avec ce type de pouvoir surprendre et vaincre rapidement votre ennemi. Cette technique de la force et de la vitesse a évolué à partir des méthodes des Cosaques russes, des guerriers de l'Ukraine et de la Russie méridionale connus historiquement pour leur féroce et méthodes de combat puissants combat, selon tactique MilSim militaire et "Histoire Magazine."

Flexibilité

Agents des forces spéciales russes développer la vitesse, la force et la puissance grâce à la formation de flexibilité. Sans flexibilité, vous ne avez pas l'agilité de grève à la vitesse de l'éclair et la force dont vous avez besoin pour conquérir adversaires. Trouver le bon équilibre entre la détente et la puissance est la façon dont les Cosaques russes pratiquées et atteint presque parfaite souplesse et de précision, selon des études martiaux. Ils formés par répétitive "coupe dans l'eau avec leurs sabres" tout en gardant les muscles complètement détendu, puis les tendre uniquement sur le moment de la grève. La formation russe Forces spéciales emploie des méthodes similaires pour former le personnel à la flexibilité pour l'entraînement en force. La flexibilité est également enseigné et développé grâce à des exercices de kettlebell.


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