Ne secouant vigoureusement votre corps vous faire perdre du poids?


Ne secouant vigoureusement votre corps vous faire perdre du poids?


Machines vibrantes de ceinture étaient à la mode dans les années 1960 et 1970 pour ceux qui ne désirent pas se engager dans l'exercice traditionnel. Les ceintures ont depuis évolué pour devenir des machines de vibrations, qui sont destinés à aider à améliorer le tonus musculaire et enlever la graisse. Ils travaillent pour la perte de poids lorsqu'il est utilisé correctement, combiné avec l'exercice aérobie et une alimentation saine.

Que vigoureusement Secouer t

Une plaque de vibration est une machine - trouve dans de nombreux gymnases - sur lequel vous pouvez faire une variété d'exercices alors qu'il se déplace. Votre corps vibre, ce qui active les contractions musculaires pour construire la masse musculaire. Quelle que soit l'exercice que vous faites sur la machine est intensifiée. machines de vibrations soulignent également les os, comme vous le feriez à travers des activités de poids-roulement comme la course et la marche.

Vous pouvez perdre du poids

Une étude de 2009 dirigée par Dirk Vissers de l'Université d'Anvers a constaté que les personnes en surpoids et obèses qui ont exercé sur les vibrations des machines de la plaque et collées avec une alimentation saine étaient le poids perdant plus de succès que ceux qui ont suivi un régime et exercé dans des programmes d'exercices plus traditionnels qui ne incluaient pas la plaque de vibration. Les chercheurs ont noté que les gens doivent apprendre à exercer en utilisant l'appareil pour obtenir le plus d'avantages. Simplement debout sur la machine ne sera pas produire des résultats.


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