Perceuses qui permettra d'améliorer mon base-ball Balançoire


Perceuses qui permettra d'améliorer mon base-ball Balançoire


Déterminer le swing parfait pour un frappeur au baseball est un dur à cuire, car il n'y a pas de bonne réponse. Habituellement, la seule façon frappeurs savent qu'il ya quelque chose de mal avec leur swing, ce est quand ils ne peuvent pas placer carrément la chauve-souris sur le ballon. Parce que la cinétique d'un swing de chauve-souris impliquent de nombreux facteurs, il peut être difficile d'isoler une seule chose qui doit être amélioré. Cependant, il ya quelques exercices généraux que vous pouvez utiliser à tout niveau pour améliorer votre mécanique et, finalement, améliorer votre performance dans la boîte du frappeur.

Balançoires secs

Le vieil adage selon lequel la pratique rend parfait ne se applique à votre swing de chauve-souris. Conformément répétition contribue à développer la mémoire musculaire tant besoin pour vous aider à ancrer la mécanique de votre swing comme une action réflexive. Prenez 100 coupures sèches, chaque jour sans vraiment essayer de frapper une balle. Cet exercice permettra d'améliorer votre swing et vous aider à maintenir votre mécanique au fil du temps. Concentrer sur la génération de la vitesse de chauve-souris tout en gardant vos pieds bien plantés, leader avec vos hanches et le maintien d'une posture verticale. Effectuez l'exercice tous les jours.

BP lourd

Utilisez un lourd ou une batte pondérée pour la pratique au bâton. Cet exercice fonctionne mieux à une cage des frappeurs ou sur le terrain en utilisant une machine de tangage. Le poids accru de la chauve-souris, il faudra vous mettre plus de force dans chaque swing, engageant tous les muscles nécessaires à frappe efficace, et il encourage également vous suivez à travers après avoir fait contact avec la balle. Regular pratique au bâton lourd - une fois ou deux fois par semaine - vous aidera également à augmenter la vitesse de chauve-souris.

Balançoires Fungo

Fungo est une perceuse frapper soft-toss. Dans cet exercice, vous ne frappez pas pour le pouvoir. Le point ne est même pas à conduire à travers la balle. Il suffit de prendre un swing court et prendre contact avec la balle lente. Un entraîneur ou un partenaire devront douce lancer des balles à vous de quelques pieds de distance et d'un côté. Une fois que vous entrez en contact carrée - plaçant le sweet spot de la chauve-souris directement sur la masse centrale de la balle - retirer votre swing. Faites 50-100 Fungo balance chaque session.

Foot Work

Développez votre travail à pied et au bâton position. La position que vous utilisez est tout aussi important que les mécanismes de l'oscillation elle-même. Votre placement du pied détermine la façon dont vous conduisez la balle et la quantité d'énergie que vous êtes en mesure de livrer à travers le swing. Il détermine également si vous gardez la balle beau ou mauvais et si vous tirez la balle ou frapper au champ opposé. Si vous gardez votre pied de plomb perpendiculaire à l'angle du terrain, vous êtes plus susceptible de pousser la balle tout droit ou au champ opposé. Si vous inclinez votre pied afin que vos orteils pointent plus vers le domaine, vous êtes plus susceptible de tirer la balle proprement.


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