Pourquoi piscine est un bon exercice & Fun


Pourquoi piscine est un bon exercice & Fun


Piscine rend les gens en forme et se sentir mieux. Le temps froid limite les mois où l'océan ou d'un lac piscine est possible, mais l'accès aux piscines publiques intérieures rend la natation et l'exercice aquatique au long de l'année disponible dans les climats froids. USA Swimming, l'organisme national de régie pour la natation, dit que le sport renforce la conscience de soi et la confiance en soi chez les jeunes. Tout nageur adulte sait que la natation est également en bonne santé pour les athlètes matures, et que l'eau contribue à leur faire sentir plus jeune.

Aerobic Exercise

La natation est une forme d'exercice aérobie, ce qui signifie qu'il implique tous les principaux groupes musculaires dans le corps et qu'il améliore la santé cardio-vasculaire. Plus précisément, la natation favorise la circulation sanguine et augmentation peut également augmenter la capacité pulmonaire. Comme toute forme d'exercice aérobie, la natation dépense de l'énergie et brûle des calories. Bien que l'exercice de sa propre pourrait ne pas se traduire par la perte de poids, la natation combiné avec un régime alimentaire sain réduit en calories fonctionne bien pour perdre du poids progressivement et de façon permanente.

Avantages mentale

Les jeunes nageurs bénéficient de nager dans de nombreuses façons. Gagner la compétence dans le sport aussi exigeant comme la natation renforce la confiance, selon USA natation, le conseil d'administration national pour le sport. Parce que la natation est un sport individuel qui se déroule dans une atmosphère de groupe ou d'une équipe, les enfants apprennent à propos de la concurrence et de la coopération dans le même temps. Construire une image positive de soi et de la discipline pour contrôler les pensées négatives sont des compétences entraîneurs aident à favoriser. Une fois qu'un nageur a confiance dans l'eau, ils profiter de la sensation de liberté et de libération de mouvement rapide dans l'environnement en apesanteur. Être dans l'eau se sent juste bien.

Avantages Adultes

Comme ne importe quel adulte peut en témoigner, obtenir des moyens plus âgés gravité meilleure compréhension. Moyens étant en mesure d'exercer sans la lourdeur qui semble accompagner l'âge Piscine. Sur le pont, les £ 10 supplémentaires. mettre sur sur quelques années elles pèse lourdement sur les gens littéralement. Sautant dans la piscine soulage chevilles endoloris ou les articulations surchargés. Parce que la natation est un exercice de roulement non-poids, il est idéal pour les personnes plus lourdes. L'eau les soutient et aide les empêcher de surchauffe alors qu'ils exercent.

Fonction de Fun

La natation est un bon exercice, en partie parce que ce est amusant. Il fournit un excellent entraînement potentiellement, mais il ne se sent pas aussi épuisante que la transpiration loin sur un vélo stationnaire ou à battre le pavé sur une chaude journée d'été. Les nageurs attestent le sentiment joyeux d'être soutenue en eau profonde, en particulier à l'extérieur, avec un ciel bleu ci-dessus et des paysages pour distraire l'esprit. Le milieu aqueux sert également à isoler et isoler le nageur. nageurs Lap trouver la liberté de penser à leur jour, ou des problèmes auxquels ils sont confrontés. Après quelques centaines de tours mais, plus oublier d'autres questions que la respiration, contrôle de la course et la technique. Ce est un entraînement mental compensation efficace, comme indiqué par l'entraîneur et les Maîtres nageurs Jennifer Parcs dans un article de mai 2003 pour "Nageur" ​​magazine.

Considérations

La natation est un bon exercice pour de nombreux types de personnes, mais les adultes sédentaires devrait consulter un médecin pour des limitations ou des conseils avant de commencer sur un exercice de routine. Certaines personnes souffrent de réactions quand ils nagent dans l'eau de piscine traitée chimiquement, selon Mary Pohlmann, professeur adjoint de médecine clinique à l'école Southern Illinois University de médecine et membre du comité de médecine sportive USMS. Les plaintes courantes comprennent la peau sèche ou irritée, yeux irrités et irritation des poumons. Propres piscines, mieux entretenus aboutissent généralement à moins de réactions allergiques. Piscines extérieures ont tendance à avoir moins de problèmes de effets secondaires de désinfection liées à faire piscines intérieure, due en partie à une meilleure ventilation des installations en plein air.


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