Est-ce que l'eau potable garder mon métabolisme va?


Est-ce que l'eau potable garder mon métabolisme va?


Bien que l'effet est bref et assez petite, l'eau potable peut vous aider à perdre du poids en brûlant des calories supplémentaires. Les conclusions d'une étude publiée dans le numéro de Décembre 2003 du "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" suggèrent que l'eau potable peut aider à augmenter le taux métabolique de l'organisme. Indépendamment de ces conclusions de la recherche, l'hydratation cellulaire appropriée est nécessaire pour le métabolisme cellulaire efficace.

Services de santé

Que ce soit ou de ne pas boire plus d'eau vous aidera à brûler des calories supplémentaires chaque jour, de l'eau est un nutriment essentiel, et une partie importante d'une alimentation saine. Le corps a besoin d'eau pour effectuer un certain nombre de fonctions vitales. L'eau maintient l'équilibre électrolytique délicate du corps intact et transporte les nutriments vers les cellules afin qu'elles puissent fonctionner correctement. Il est une composante majeure de sang et de la lymphe, un élément fondamental du système immunitaire. Beth Czerwony, une diététiste agréée en nutrition du département de thérapie de Cleveland Clinic conseille que si vous avez besoin de boire suffisamment d'eau pour garder votre corps hydraté, boire de l'eau en bouteille ne est pas nécessairement mieux pour vous que l'eau potable du robinet.

Taux de métabolisme

Le taux de métabolisme d'une personne varie selon l'âge, le sexe, le pourcentage de graisse corporelle par rapport à musculaire maigre et la quantité de l'activité physique régulière, souligne Joanne Larsen, diététiste professionnelle et de la nutrition conseiller. Les nourrissons, les enfants et les adolescents ont des taux métaboliques plus élevés en raison de l'hormone de croissance. Les hommes ont des métabolismes plus rapides que les femmes font en raison des niveaux élevés de testostérone, bien que le taux de métabolisme augmente d'une femme quand elle est enceinte ou qui allaite. Le taux métabolique basal d'une femme diminue également après la ménopause. Alors que l'eau potable est en bonne santé, Larsen dit que l'exercice est une méthode éprouvée pour augmenter votre métabolisme.

Avantages indirects

La légère augmentation du métabolisme qui se produit pendant quelques minutes après l'eau potable peut être dû à l'organe de travail pour chauffer l'eau que vous buvez. Bien que l'eau potable ne peut pas augmenter votre métabolisme directement, boire plus d'eau augmente le volume de sang dans le corps. Cela devient de plus d'oxygène et de nutriments aux cellules et réalise plus de déchets. Ces processus contribuent à accroître l'efficacité avec laquelle les cellules du corps fonctionnent.

Apport hydrique suffisant

Combien d'eau vous devez boire chaque jour dépend de votre niveau d'activité et si vous êtes malade, enceinte ou allaitez. Vous pouvez donner à votre corps assez d'eau en remplaçant les fluides que vous perdez. La plupart des adultes excrètent environ 6 tasses d'urine chaque jour, selon KidsHealth.org. Respiration, la transpiration et les selles représentent plus d'eau votre corps perd. Tous totalisé, votre corps perd environ 2,5 litres d'eau par jour. Depuis la nourriture que vous mangez représente environ 20 pour cent de votre apport quotidien en liquide totale, de boire 2 litres d'eau devrait remplacer les fluides que vous perdez.


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