Comment perdre du poids avec du vinaigre de cidre, poivre de Cayenne et à l'ail


Comment perdre du poids avec du vinaigre de cidre, poivre de Cayenne et à l'ail


Bien qu'aucune combinaison de vinaigre de cidre, le poivre de Cayenne et l'ail vous aidera à perdre du poids par miracle, ils peuvent vous aider à créer une alimentation plus saine si elles sont utilisées correctement avec d'autres aliments nutritifs. Lorsque combiné avec l'exercice, une alimentation saine et faible en calories vous aidera à perdre du poids et le maintenir.

Etape 1

Substituts faibles en gras cidre de pomme marinades et vinaigrettes vinaigre pour riches en gras ou de sodium pansements sur des viandes maigres. Alors que beaucoup de gens préfèrent les coupes plus gras de viande en raison d'une consistance plus tendre et une meilleure saveur, vous pouvez améliorer des coupes plus maigres avec une bonne marinade. Mélanger deux tasses de cidre de pomme, une tasse de vinaigre de cidre, une tasse de miel trimestre, pincée de cannelle et une cuillère à café trimestre. de sel dans un bol. Mettez un maigre, £ 1 coupe de boeuf ou de porc dans un sac en plastique et verser la marinade. Réfrigérer pendant au moins deux heures, pour attendrir la viande et de la saveur. Retirer la viande et les faire griller ou braiser sur le poêle jusqu'à cuisson complète. Vous pouvez également utiliser cette vinaigrette faible en gras comme un substitut à haute teneur en calories vinaigrettes, comme ranch et mille île.

Étape 2

Utilisez le poivre de Cayenne comme une faible teneur en gras, l'assaisonnement de l'appétit contrôle. Selon l'Université du Michigan Health System, le poivre de Cayenne peut effectivement aider à réduire votre faim et vous permettre de manger moins de calories. Essayez de manger un repas assaisonné avec le poivre de Cayenne pour le déjeuner, et vous pouvez vous sentir moins faim dans l'après-midi, ce qui permet de sauter une collation l'après-midi. En outre, il est un assaisonnement hypocalorique, que vous pouvez utiliser pour remplacer les assaisonnements plus gras lorsque vous cuisinez.

Etape 3

Ajouter l'ail aux plats de légumes et de viande pour une faible teneur en calories, arôme puissant. L'ail est un légume d'ampoule piquante qui peut ajouter une grande saveur à vos aliments sans ajouter de calories. Selon la clinique Mayo, ce est une partie importante de la diète méditerranéenne, une alimentation saine et faible en gras. Au lieu d'utiliser du beurre ou de la margarine - qui sont riches en graisses saturées et en calories - vous pouvez utiliser de l'huile d'olive et l'ail comme un arôme riche à la place.

Étape 4

Utilisez ces arômes de construire une alimentation plus saine et de combiner avec l'exercice. La seule façon de perdre du poids et être en meilleure santé est de manger moins de calories que vous brûlez. Utilisez ces assaisonnements faible teneur en calories de réduire les calories inutiles de votre régime alimentaire et pour pimenter légumes, qui sont une partie importante d'une alimentation saine. En outre, vous devez augmenter votre niveau d'activité grâce à l'exercice, de sorte que vous augmentez la quantité de calories que vous brûlez.


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