Comment fonctionne chocolat aider les personnes ayant des problèmes d'anxiété?


Comment fonctionne chocolat aider les personnes ayant des problèmes d'anxiété?


Lorsque vous vous sentez stressé, si vous atteignez pour une barre de chocolat, vous pourriez être inconsciemment vous médication avec l'une des nombreuses substances qui peuvent être trouvés dans ce régal. Chocolat a des capacités de l'anxiété-busting, mais lorsqu'ils sont consommés en excès, il peut causer plus de problèmes avec anxiété que vous aviez pour commencer.

Opiacés et les cannabinoïdes

La prochaine fois que vous vous sentez comme se livrant à un morceau de riche chocolat noir, demandez-vous si vous vous sentez anxieux. Manger du chocolat peut entraîner le cerveau à produire des opiacés naturels - un produit chimique bien connue pour ses effets anti-anxiété - comme ne importe quel fournisseur d'opium den peut vous informer. Chocolat fournit également des N-N-oleoylethanolamine et linoleoylethanolamine - deux cannabinoïdes qui favorisent probablement l'anandamide naturellement produite par le cerveau. Depuis l'anandamide est similaire au THC, l'ingrédient actif de la marijuana, ce qui augmente son effet peut donner mangeurs de chocolat une sensation de bien-être qui pourrait réduire l'anxiété.

Magnésium

Le chocolat est une excellente source de magnésium, un minéral qui peut aider à réduire la tension musculaire, ce qui est un signe classique d'anxiété. Les gens qui sont déficients en magnésium peuvent devenir agités ou anxieux. Si vous croyez que vous pouvez être déficient en ce minéral, en ajoutant du chocolat à votre régime alimentaire peut aider. Chaque once d'une barre de chocolat de 70 pour cent fournit 65 mg de ce nutriment. Si vous mangez du chocolat sur une base régulière, il peut facilement devenir une source importante de magnésium dans votre alimentation.

Sucre

La plupart chocolat contient une quantité importante de sucre. Lorsque vous mangez du sucre, votre corps libère l'insuline, ce qui conduit à la libération de sérotonine. La sérotonine est un "feel good" substance chimique du cerveau qui est souvent ciblée par les anti-dépresseurs, et une pénurie de elle est associée à des troubles de l'anxiété. Lorsque la sérotonine est libérée après avoir mangé du sucre, vous pouvez vous sentir plus calme. Manger du chocolat pour cette raison ne est pas une bonne solution à long terme pour des problèmes d'anxiété, cependant, comme la fluctuation des niveaux de sucre dans le sang peut contribuer à l'anxiété. Gardez à l'esprit que le sucre ne est pas toujours calme, que l'excès d'insuline peut également conduire à plus d'adrénaline d'être libéré dans le corps, ce qui peut vous donner la «nervosité».

Avertissement

Le chocolat contient de la caféine et de la théobromine, un stimulant léger. Si vous mangez plus d'une portion moyenne de chocolat, vous pouvez rencontrer une augmentation des symptômes d'anxiété plutôt que le soulagement. Les gens qui sont très sensibles à la caféine devraient éviter de manger du chocolat tout à fait. La caféine, qui est un stimulant, peut causer une augmentation de votre taux et la fréquence cardiaque respiratoire, en plus de déclencher la libération d'hormones de stress. Gardez à l'esprit que les produits qui contiennent du chocolat ou de cacao, comme la crème glacée au chocolat, chocolat chaud et des brownies, peuvent également provoquer l'anxiété chez les personnes sensibles à la caféine.


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