Quels sont les avantages de l'eau de coco pendant la grossesse?


Quels sont les avantages de l'eau de coco pendant la grossesse?


Manger un régime entièrement naturel, à base d'aliments entiers permet de se assurer que vous et votre bébé avez trouvé la meilleure nutrition possible pendant la grossesse. Boire de l'eau de noix de coco, une boisson rafraîchissante qui vient directement de l'intérieur de la noix de coco, peut vous mettre sur la voie de répondre à vos besoins quotidiens en eau et d'électrolytes. Si vous êtes dans un endroit tropical, vous pourriez être en mesure d'acheter des noix de coco entières avec une paille en eux pour boire le liquide. Dans les régions plus tempérées, chercher de l'eau de noix de coco dans des boîtes et boire paquets dans la section agro-alimentaires de l'allée ou la santé de votre épicier.

Fournitures des fluides

Boire de l'eau de noix de coco permet de répondre à votre besoin accru de l'eau lorsque vous êtes enceinte. Ce besoin de fluide supérieur soutient votre augmentation du volume sanguin, maintien du volume de liquide amniotique et la circulation fœtale. L'Institute of Medicine recommande que les femmes enceintes consomment un total de 3 litres d'eau par jour. Environ 20 pour cent de ce fluide est de l'humidité dans les aliments que vous mangez, et les 2,4 litres restants devrait venir de l'eau potable et de boissons sans caféine. Boire de l'eau de noix de coco dans le cadre de votre consommation de liquide vous fournit avec la variété dans votre routine.

Fournit électrolytes essentiels

En plus de fluide, l'eau de coco fournit votre corps avec des électrolytes nécessaires pour rester hydraté. Ces nutriments sont des minéraux, comme le calcium, le sodium, le potassium et le phosphore, qui portent une charge électrique dans votre corps. Ils aident à maintenir la pression artérielle et le bilan hydrique, réguler votre pH du corps et de garder les muscles fonctionnent correctement. Chaque fois que vous transpirer, avoir la diarrhée ou perdre des fluides corporels, vous devez remplacer à la fois l'eau et les électrolytes que vous avez perdu. Si vous souffrez de nausées matinales avec des vomissements sévères, l'eau de coco aide à remplacer les électrolytes que vous avez perdu.

All-Natural boissons

Comme vous le savez sans doute, votre régime alimentaire impacts grandement la santé de votre bébé. Vous devriez éviter certains médicaments et les aliments pendant la grossesse pour éviter de transmettre des composés potentiellement nocifs à votre bébé. Les impacts des additifs alimentaires sur la santé de votre bébé ne ont pas été étudiés. Cependant, le Centre pour la science dans l'intérêt public note que les femmes enceintes peuvent vouloir éviter certains additifs alimentaires, tels que les édulcorants artificiels et les nitrates, par mesure de précaution pour prévenir les effets secondaires pour la maman ou le bébé. L'eau de coco est une boisson entièrement naturelle sans colorant ajouté, arômes ou des édulcorants, alors que d'autres boissons électrolytiques contiennent généralement ces ingrédients.

Faible Teneur en sucre

L'eau de coco apportant le sucre beaucoup moins par portion que les autres boissons. L'eau de coco contient naturellement 6 grammes de sucre par portion de 1 tasse, tandis que les boissons sportives fournir environ 13 grammes par tasse et non sucré jus de pomme a environ 24 grammes de sucre par tasse. Il est important de limiter les aliments riches en sucre pendant la grossesse. Selon un article Décembre 2009 dans la revue «Diabetes Care», une alimentation riche en glucides complexes et faible en sucres simples peuvent réduire votre risque de développer un diabète gestationnel. Une alimentation riche en sucres simples peut entraîner des effets indésirables, comme un bébé de poids élevé à la naissance et le gain de poids excessif maternelle.


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